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安寧|尋找內(nèi)心的安寧，與朱亞文共同邂逅一夜好夢

安寧朱亞文

編 者 按
抵御消極情緒 ， 實現(xiàn)精神上的自我療愈 ， 從睡一個好覺開始 。
9月28日 ， 由中國青年報·中青在線聯(lián)合騰訊音樂共同打造出品的音頻節(jié)目《好夢計劃》正式上線 。
跨越天南海北的惦念 ， 守護你的一夜好眠 。 今夜 ， 漫游夢境 ， 在這座情緒的“避風港”里 ， 愿你好眠 。 歡迎收聽：
跨越天南海北的惦念 ， 守護你的每一夜好眠 。
【安寧|尋找內(nèi)心的安寧，與朱亞文共同邂逅一夜好夢】晚上好 ， 我是演員朱亞文 。 今晚 ， 我邀請你 ， 共同來布置一間空曠的房間 。 你可以把這個只屬于你自己的空間變成你喜歡的任何模樣 ， 接著 ， 在這里 ， 享受一場寧靜 ， 安詳 ， 不被任何人、任何事所打擾的睡眠 。
安寧|尋找內(nèi)心的安寧，與朱亞文共同邂逅一夜好夢
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這是一個安靜的夜晚 ， 十分安靜 ， 你仔細地聽 ， 也只能聽見空調(diào)運轉時 ， 向外穩(wěn)定呼氣的聲音 。
在這個房間里 ， 門窗已被關上了 。 厚厚的窗簾隔絕了外界大多數(shù)的光線 。 只有些許迷離的夜色 ， 從縫隙中 ， 偷溜進來 。 你的雙眼沉沉地閉著 ， 四肢以最舒適的姿勢攤開 ， 呼吸也逐漸變得平緩下來 。
這是一個完全屬于你的空間 ， 在這里 ， 你再也不需要把自己緊緊地包裹起來 ， 你可以展現(xiàn)出你最真實、最原始的模樣 。 周圍的一切都是你所熟悉的 。 放置在木色茶幾上的鮮花 ， 正靜靜地散發(fā)著甜蜜的香氣 。 書架上擺放著一本你還未看完的書 。 夏日的夜 ， 也許會有幾聲模糊的蟬鳴 ， 自遙遠的不知名的遠方傳來 ， 你試圖去捕捉那些細微的聲響 ， 意識卻陷入更深的寧靜 。 而你最喜愛的那只毛絨玩偶 ， 正靠在你的枕頭邊上 ， 守著這靜悄悄的夜晚 ， 也守護著你 。
你變得十分舒展 ， 可以全心全意投入這段像云彩一般柔軟的時光 。 松軟的被褥還散發(fā)著今早曬過的陽光的氣味 ， 你完完全全地被這種安全、柔軟和溫暖的氛圍環(huán)繞著 。 在你不為人知的秘密基地里 ， 藏著此刻你很想擁有的那些東西 。 在這里 ， 你的一切愿望 ， 都得到了恰到好處的滿足 。
你感到自己正在緩緩地融入這份安寧與滿足 。 這片輕松、舒適的空氣 ， 隨著你的每一次呼吸 ， 緩緩進入你的體內(nèi) ， 安撫著、滋養(yǎng)著你體內(nèi)的每一個細胞、每一處神經(jīng) 。
緩緩地吸氣 ， 呼氣……每一次呼吸 ， 都讓你感覺到更加放松 。 你的思緒慢慢沉淀下來 ， 身體在不斷下沉 ， 大腦在逐漸放空 ， 直到你進入那更深、更深的夢境之中 。
在這個空間里 ， 你感到無比的熟悉、安心和放松 ， 你可以好好地、沉沉地 ， 睡上一覺了 。
我是朱亞文 ， 祝你晚安 。
安寧|尋找內(nèi)心的安寧，與朱亞文共同邂逅一夜好夢
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來源：中國青年報客戶端

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