孩子營養不良吃什么食物好孩子營養不良吃什么菜

大家好，我是心理醫生梓宸爸爸~
俗話說，民以食為天，大人好說，填飽肚子就可以了；但是孩子卻不一樣，吃什么輔食，對孩子的生長發育十分重要。

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小齡的寶寶，正處于大腦發育和身體發育的關鍵時期，對輔食的依賴性很強。吃對了輔食，可以有效促進孩子大腦和身體發育；吃錯了輔食，不僅不能給孩子提供營養，影響孩子生長發育，甚至還可能含有害物質，長期食用，不利于寶寶的健康成長。
所以，為了寶寶的發育和健康，希望寶爸寶媽們要重視寶寶的輔食喂養。
有5種輔食，不僅沒營養，還會影響孩子發育，不少家長還在給娃吃很多父母對寶寶吃東西有一個誤區，覺得寶寶每頓吃得多，胃口好，就代表吃得有營養。其實，這并不是真的有營養，相反，還可能對孩子帶來壞的影響。下面這5種“坑娃”的輔食，不少家長還在給娃吃，看看你中招了嗎？
1、煮菜水：沒營養，有農藥殘留
不管是寶寶添加輔食前還是添加輔食后，給寶寶喝煮菜水，都是費力不討好的事。蔬菜中的維生素、纖維素等營養物質主要存于菜葉、菜桿中。給寶寶喝煮菜水，能攝取到的營養成分非常有限。

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而且，在水煮蔬菜的過程中，蔬菜上殘留的農藥和所含的草酸會溶解到水中，很有可能危害寶寶健康。
正確的做法是：我們可以直接給孩子吃蔬菜，如果寶寶太小不能咀嚼，就做成菜泥給娃添加；給寶寶吃的蔬菜，最好先焯一次水，可以減少菜上的農藥殘留。
2、稀粥：容易飽肚，營養還少
稀粥，在很多老人眼中，都是好的“營養品”，制作簡單，既可以養胃，又容易消化。但是，稀粥的營養密度其實是很低的，里面除了含有少量的碳水化合物，大部分都是水，其他的營養素很少。

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孩子的胃容量有限，喝稀粥的話，肚子很快就飽了。但是，孩子新陳代謝也快，尿完就餓了，沒一會又吵著要吃。這就造成孩子“胃口好”、“吃得不少”的假象。其實，孩子喝一大碗稀粥，遠遠比不上吃一小碗米飯。
長此以往，雖然家長看到孩子如此能吃、會吃，但是孩子卻依舊不會長個兒，還可能造成孩子營養不良。
3、果汁：易造成挑食、蛀牙
【孩子營養不良吃什么食物好孩子營養不良吃什么菜】很多寶媽認為：“自制的果汁美味營養，純天然無添加。” 其實，這種想法是錯誤的。喝果汁容易讓寶寶有飽腹感，而且，在榨果汁的過程中，丟失了水果最寶貴的礦物質、維生素和膳食纖維，低營養的果汁占據了寶寶小小的胃，必然會減少正餐的攝入量，長期如此會導致營養不良。