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最近突如其來的秋意 ， 讓人開始意識到夏天的余額已不足 ， 于是很多人開始了說走就走的旅行 ， 不管是郊區游還是換個濱海城市踩踩浪都好 ， 不給這個夏天留下遺憾 。
看著女明星氛圍滿滿的夏日寫真 ， 是我們都想復刻的追光行程 。
【防曬 為了抓住夏天的尾巴，有多少人在曬傷中后悔？】
然而與往年不同 ， 今年就算立秋之后的氣溫也依然像盛夏時那般炙熱 ， 紫外線的毒辣程度更是絲毫未減 ， 更有機會帶來“意料之外”的傷害 ， 讓很多人都因為缺乏防范之心 ， 而慘遭陽光“毒手” 。
雖然美美的照片是收獲了 ， 但曬后修復更是漫漫長路 ， 曬傷老化、膚色不均、皮膚暗沉 ， 是讓很多人寧愿選擇足不出戶的原因 。
其實就算烈日當空 ， 只要用正確的防護策略與陽光和平相處 ， 善用科學的修復手段 ， 就能在曬后依然不慌不忙的保持肌膚健康和美貌 。 這一篇 ， 我們帶你探討曬前曬后的應對之道 。
比起“絕對不曬” ，
你更需要學會“懂曬”
如果擔心曬黑、光老化而放棄享受夏日假期的話那就太可惜了 ， 實際上我們的身體比想象中的更需要紫外線 。 皮膚經太陽照射后 ， 可以產生骨骼生長所需的維生素D3 ， 同時還有促進皮膚細胞生長、分化、調節免疫功能、改善情緒等作用 ， 雖然經驗告訴我們不應該“直面陽光” ， 但科學也表明 ， 我們也需要和太陽有些“親密時刻” 。
把握日曬尺度 ，
“高點”位置更需要特別關照
考慮到不同季節的紫外線特性 ， 成年人在春季和夏季每天需要10-20分鐘日曬；而在紫外線輻射量相對較低的冬季 ， 可以放寬時間 ， 拉長到1-2小時 。
在25%的皮膚暴露的情況下 ， 春夏時節下午1點左右曬10分鐘就夠了 ， 下午3-5點的話 ， 20分鐘即可 。 適量日曬對身體有益 ， 但應避免正午陽光直射對于皮膚的損傷 ， 同時不要隔著玻璃曬 ， 因為玻璃會阻擋UVB和少量的UVA ， 這會大大降低日曬對合成維生素D的作用 。
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