醫學原創故事會|中國每天一萬人確診癌癥，醫生忠告，45歲以后，晨起兩多晚上三少
越來越多的人選擇定期到醫院進行體檢 ， 因為他們擔心自己罹患癌癥 ， 很多人談癌色變 ， 是因為癌癥的發生率實在太高了 ， 就拿我國來說 ， 根據國家癌癥中心的數據顯示 ， 我國每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例 ， 死亡估計約233.8萬人；近10多年來 ， 惡性腫瘤發病率每年保持約3.9%的增幅 ， 死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例來算 ， 我國平均每分鐘就有七人被確診癌癥 ， 平均每天被確診癌癥的患者超過了一萬人 。
每天超過一萬人被確診癌癥 ， 而且這樣的數字還在隨著時間的推移不斷增加 ， 癌癥目前已經成為威脅我國居民健康 ， 影響人均壽命的主要因素 ， 那么 ， 問題來了 ， 癌癥的發生率為何如此之高？單純通過體檢 ， 可以預防癌癥嗎？
作為醫生 ， 要提醒大家的是 ， 體檢的主要目的是發現癌癥 ， 要想預防癌癥 ， 最重要的是保持健康的生活方式 。
國際抗癌聯盟認為 ， 80%的癌癥與后天不健康的生活習慣有關 ， 作為醫生 ， 今天想和大家來談談 ， 如何才能遠離癌癥？
【醫學原創故事會|中國每天一萬人確診癌癥，醫生忠告，45歲以后，晨起兩多晚上三少】第一 ， 遠離癌癥 ， 晨起堅持多走路 ， 生命在于運動 ， 而走路是老少皆宜的運動方式 ， 但是走路 ， 過多或過少都不好 ， 過多損傷膝關節 ， 過少達不到鍛煉效果 ， 建議每天走路的步數在一萬步左右 。
第二 ， 遠離癌癥 ， 晨起堅持多吃蔬菜和水果 ， 新鮮的蔬菜和水果里富含膳食纖維 ， 多吃蔬菜和水果 ， 有利于腸蠕動 ， 能夠預防大腸癌 ， 蔬菜和水果里還富含多種維生素和微量元素 ， 能夠抗氧化 。
第三 ， 遠離癌癥 ， 晚上堅持少熬夜 ， 長期熬夜的人 ， 免疫力會更差 ， 身體更易疲憊 ， 發生癌癥的風險也更高 。
第四 ， 遠離癌癥 ， 晚上堅持少吸煙酗酒 ， 香煙和酒精是世界衛生組織公認的一類致癌物 ， 長期吸煙酗酒 ， 容易誘發癌癥 。
第五 ， 遠離癌癥 ， 晚上堅持少吃垃圾食物 ， 腌制、熏制、油炸食物 ， 都是公認的致癌物 ， 長期進食 ， 很容易誘發癌癥 。
45歲以后 ， 步入癌癥的高發期 ， 所以這個年齡開始 ， 一定要保持健康的生活方式 ， 以便更好地預防癌癥 。
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