輕度抑郁癥的人，多半會有這5種“跡象”，希望你一個都沒有！
【輕度抑郁癥的人，多半會有這5種“跡象”，希望你一個都沒有！】有人說：“成年人的故事都寫在臉上 ， 可他們的情緒卻藏在心里 。 ”深表贊同 。 越經歷生活 ， 越會有這樣的感觸 ， 人生如一條河流 ， 表面看似風平浪靜 ， 可實則早已波濤洶涌 。 很多人寧愿把情緒壓在心底 ， 也不愿表達出來 ， 久而久之 ， 便容易感到心情低落 ， 疲憊無力 。 雖然外表如常 ， 可卻不想說話 ， 不愿社交 ， 也許一點小事 ， 便會陷入悲傷與痛苦；或許一時孤獨 ， 便會感覺悲觀與絕望 。
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每個人的情緒都會生病 ， 每個人的心理都會抑郁 。 正如馬克吐溫所說：“每個人都是月亮 ， 總有一個陰暗面 ， 不讓人看到 。 ”可人活于世 ， 并不是只為自己 ， 當我們徘徊踟躕 ， 糾結執意時 ， 我們需要的不是逃避和放縱 ， 而是正視與改變 。 ?01有人說 ， 世界是五彩斑斕的 ， 有光便有影 ， 有喜便有悲 。 生活中 ， 誰都會有不開心到時候 ， 這并不是什么痛苦的事情 。 壓力與傷害 ， 這些生活中的負面事件 ， 可能會導致我們焦慮、煩躁 ， 但這些都會過去 ， 只要找到情緒的源頭 ， 就能夠恢復正常 。 真正的痛苦 ， 是我們不知道情緒的源頭 ， 莫名低落 ， 莫名傷感 。 而那些低落情緒滲透到我們每分每秒 ， 都影響著我們的一舉一動 ， 讓我們沉溺其中 ， 無法自拔 。
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《柔軟的刺猬：自我療愈的內在力量》一書中講到：“我的首要任務就是不讓自己陷入焦慮和恐懼中 。 ”人生在世 ， 誰人沒有過低落的時候 ， 低落的情緒并不可怕 ， 可怕的是一直低落下去 。 所以 ， 莫名情緒低落時 ， 不妨給自己放個假 ， 充分休息 ， 讓自己有時間來緩沖情緒 。 02聽過這么一句話：“戴面具的人 ， 對外傷人 ， 對內傷心 。 ”每個人的心都有秘密 ， 每個人都有不為人知的一面 ， 可如果一味將心事藏起來 ， 總有一天會感覺疲憊 。 《人間失格》中的葉藏 ， 一輩子取悅他人 ， 將自己的真實藏在心底 。 所有人都覺得他是一個幽默風趣的人 ， 只有他知道 ， 自己是在偽裝 。 最后 ， 他埋藏了所有的心事 ， 也埋葬了自己 。 其實 ， 生活中 ， 很多人都不愿敞開心扉 ， 遇到不開心 ， 就獨自忍受；碰到不如意 ， 就委曲求全 。
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《山月記》中說：“世上每個人都是馴獸師 ， 而那匹猛獸就是每人各自的性情 。 ”人這一輩子 ， 都在為自己買單 。 那些不甘 ， 那些委屈 ， 那些悲傷 ， 都應該發泄出來 。 03汪曾祺曾說：“一定要愛著點什么 ， 恰似草木對光陰的鐘情 。 ”人生在世 ， 總有自己感興趣的東西 ， 世界總會因熱愛而精彩 ， 生命也會因喜歡而改變 。 生活里的種種美好 ， 都源于那些快樂 ， 如果一個人對自己的熱愛變得失去興趣 ， 那他對生活也會失去信心 。 若一個人覺得世界是灰色的 ， 死氣沉沉 ， 毫無生機 ， 那將是一種很可怕的狀態 。 越是枯燥的世界 ， 越應該有放松的方式；越是瑣碎的生活 ， 越值得有熱愛的興趣 。
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周國平說：“吟無用之詩 ， 醉無用之酒 ， 讀無用之書 ， 鐘無用之情 ， 終于成一無用之人 ， 卻因此活得有滋有味 。 ”一個人最好的生活狀態 ， 是該玩時玩 ， 該靜時靜 ， 沒人愛時專注自己 ， 有人愛時 ， 珍惜對方 。 04生活中 ， 我們有沒有這樣的感覺：明明有目標 ， 卻躊躇不前 ， 不想去完成；明明是機會 ， 卻選擇逃避 ， 不愿去嘗試 。 很多時候 ， 人總會陷入到一種不理性的情緒世界 ， 總會不自覺的從悲觀的角度想事情 。 思考越多 ， 行動越難；顧慮越久 ， 結局越壞 。
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