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很多女人為了保持苗條的身材都選擇不吃早餐，其實這樣做是不對的 。早餐不僅能為我們提供一天中重要的營養物質，合理的選擇早餐還能起到排毒養顏的作用呢!下面就給大家推薦一款女人必吃的排毒養顏早餐 。
排毒養顏早餐原材料介紹
1、甘藍葉：食用甘藍葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營養學家表示，維生素K對骨頭有很強的保護作用，經常食用又利尿排毒等功效 。
2、蘆筍：所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優于普通蔬菜 。經常食用對心臟病、高血壓、心動過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效，性味甘寒，有清熱利小便的功效，是排毒美容佳品 。
【女人必吃的排毒養顏早餐你知道嗎】 3、海苔：不僅是小朋友可以吃的——蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的庫” 。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高 。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質 。而且多吃可以補碘，加強身體代謝功能 。
排毒養顏早餐：蘆筍海苔三文治
排毒養顏早餐原料：蘆筍、海苔、鮮蝦、奶酪片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍
排毒養顏早餐調料：韓國辣醬、鹽
排毒養顏早餐的制法：
1、將面包片切去外邊，在撒了鹽的蛋液里拖過 。放入油鍋煎熟 。
2、蘆筍切段，鮮蝦洗凈去蝦線，用沸水放少許鹽焯熟，撈出待用 。
3、紫甘藍切絲，一片面包涂少許韓國辣醬，一層生菜，一層奶酪片和海苔，
4、最上面一層面包片上再圖上辣醬，灑上紫甘藍絲，放上熟蝦，將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可 。
選擇一款好的早餐不僅能為我們提供充足的能量，還能幫助我們的身體更好的排出毒素 。上面這款女人必吃的排毒養顏早餐，你學會了嗎?
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