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現如今，由于各種污染和工作的原因，人體內都堆積了大量的毒素，所以排毒養顏也被提到了人們越來越關注的話題之一 。你知道嗎?其實我們每天吃的食物有好多都具有排毒養顏的功效，下面就給大家盤點一下生活中的強效排毒養顏食物 。
強效排毒養顏食物1、地瓜SweetPotato
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
強效排毒養顏食物2、綠豆MungBeans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用 。
強效排毒養顏食物3、燕麥Oats
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
強效排毒養顏食物4、薏仁Job"stears
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
強效排毒養顏食物5、小米Millet
【生活中強效排毒養顏食物大盤點】 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白 。
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