美國骨科專家frost教授提出了一個新觀點：在骨質疏松的發病機制中 ， 非機械因素(鈣、維生素d、激素等)并非是最主要的 ， 而在神經系統調控下的肌肉質量(包括肌塊質量和肌力)是決定骨強度(包括骨量及骨結構)的重要因素 。與會的許多中外專家都支持這一論點 。
【鍛煉肌肉比補鈣更重要】
文章插圖
本研究強調 ， 肌肉負荷及牽張力(又稱機械性因素)對骨強度的控制作用遠遠大于非機械性因素(如各種骨相關激素、維生素、鈣及其他礦物質、氨基酸、脂肪、骨相關細胞因子等) 。后者雖然在一定程度上能增強前者的效應 ， 但不能取代之 。例如骨相關激素、鈣和維生素d可決定3%一10%的骨強度 ， 而機械性因素對骨強度的影響高達40% 。這一理論可解釋為什么久臥病床、或多數慢性肌肉衰退性疾病的患者 ， 即使補鈣也無法阻止骨質減少的現象 。研究者認為 ， 增強骨承受負荷及肌肉牽張的能力 ， 結合使用骨合成性藥物等 ， 可以達到激活骨質生成 ， 恢復被丟失的骨質及維持一定骨強度水平的目的 。
北醫大運動醫學研究所提供的一項研究調查表明：某高校200名平均年齡為68歲的老教授中 ， 男性的骨質疏松發病率為9% ， 遠高于對照組的2.3% ， 提示腦力勞動者的骨質疏松發病因素中 ， 缺乏運動 ， 神經肌肉鍛煉不足等機械性因素起了重要作用 。另一項試驗也證明 ， 絕對臥床1周后 ， 尿鈣明顯增加 ， 2周即可出現全身骨痛癥狀 。對這些臥床休息的病人測定骨礦物質含量 ， 發現平均每周減少0.9% 。研究表明 ， 適量的負重和運動不僅直接對骨骼有強健作用 ， 而且運動使肌肉收縮 ， 會不斷地對骨質的生長、重建及維持產生積極效應 ， 骨細胞對這種機械性刺激的反應是激活、自我增生、并促進骨細胞的有絲分裂 ， 同時刺激骨組織對攝入體內的鈣及其他礦物質的充分吸收和利用 ， 從而達到防止骨質疏松的目的 。
中老年人可結合自身情況 ， 參加一些運動鍛煉 。每次保證有30分鐘的運動時間 ， 即使長年臥床的老人 ， 也應每天盡可能離床1小時 ， 使骨組織承受體重的負荷 ， 使肌肉多收縮活動 ， 這對推遲或延緩骨質疏松進程大有好處 。那些整天坐辦公室的人 ， 也應抽些時間常運動一下肢體 。此外 ， 平時多喝牛奶 ， 少吸煙 ， 適量曬曬太陽 ， 飲食做到葷素搭配 ， 對預防或延緩骨質疏松也是有幫助的 。
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