有些人認為，得了感冒后不用吃藥治療，只要打打球或跑跑步，運動一下，出一身汗，就會好轉 。其實，這是不對的 。
【感冒后繼續鍛煉有害無益】
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體弱者感冒后尤其不要運動
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒癥狀的確會減輕一些 。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防御系統機能提高 。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒癥狀得到一些緩解 。但這種情況僅多見于少數體質較強、感冒初期、癥狀較輕的人身上，對于多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的 。
感冒時鍛煉造成體溫過高
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病 。人體為了抵御入侵的病毒或細菌，要動員體內的防御系統與之斗爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強 。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高肌體的抗病能力 。
這時，為肌體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條 。如果感冒后再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔 。
當感冒為細菌引起時，由于致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如不及時休息和治療，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風濕病、腎炎等 。當感冒為流感病毒引起時，全身癥狀較重，除出現常見的感冒癥狀外，還可能進一步引起肺炎等嚴重并發癥，甚至繼發病毒性心肌炎 。
嚴重時可引發病毒性心肌炎
值得注意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道癥狀，有時難以與感冒區別 。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法治療，后果就更加嚴重 。
感冒痊愈后休息幾天再運動
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥，注意多休息，不宜帶病運動或勞動，待感冒痊愈后休息幾天再參加活動為好 。
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