「雙相情感障礙」(bipolar disorder) ， 也稱為躁郁癥 ， 指發病以來 ， 既有躁狂或輕躁狂發作、又有抑郁發作的一種心境障礙 。 這會直接損害患者工作、學習、生活和交往能力 。
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患者在躁狂期 ， 容易出現脾氣很大 ， 易激惹 ， 看什么都不順眼 ， 會不停和家人爭吵 ， 嚴重時會出現沖動傷人、毀物等行為 ， 有些會出現賭博、酒精依賴、熬夜、沖動消費、瘋狂購物、尋求多個性伴侶等行為 ， 或愚蠢的商業投資 ， 導致家庭負債累累 。
在抑郁期 ， 患者會變得極度壓抑、沮喪 ， 感到疲勞卻難以入眠 ， 常常感到無助和絕望 ， 甚至在構想自殺的計劃 。 如果你是TA的愛人 ， 此時你可能會發現TA喪失性趣 ， 對你愛答不理 ， 會莫名自卑到認定自己不值得愛因此推開你 ， 讓你感受到被拒絕的失落 。
雙相障礙者會一直處于躁狂與抑郁交替進行的狀態 ， 對于家人、伴侶和朋友來說 ， 這是一件令人心碎又頭疼的事情 ， 他們起伏的狀態、“不可理喻” ， 會消耗掉周圍人的關心和耐心 。
雙相障礙者因為自己生病給家人、朋友帶來麻煩 ， 以及自我價值的喪失 ， 都會讓他們產生不斷的自我批評、羞愧感 ， 這種強烈的“病恥感” ， 對一個人自信心和自尊心的打擊也是致命的 。
作為雙相障礙者的家人 ， 他們也承受著巨大的壓力 ， 身為他們身邊的親人 ， 如何正確陪伴和相處呢?廣州聽說吧心理咨詢師根據多年的咨詢經驗 ， 為大家整理了以下的建議 。
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01.
自我剖析與自我關愛
面對雙相障礙者 ， 你需要保持自己的情緒穩定 ， 無法避免的付出 ， 也將是人生的考驗 。
倘若你是TA的戀人 ， 首先誠實地面對自己 ， 剖析自己是一個什么樣的人 。 是否可以保持情緒穩定?是否能做到足夠寬容和忍耐?
如果你無法做到 ， 建議盡早分手 。 別給自己出難題 ， 人性經不住考驗 。
假如你是家人 ， 為TA擔心是很正常的 ， 但很重要的是 ， 你需要花一些時間和精力來關愛自身 。
與患有雙相情感障礙的家人一起生活會給你帶來巨大壓力 ， 可能你會被要求去滿足一些你從未知曉的需求 。 你需要抽一些時間與家人保持距離并聚焦于那些你會感覺良好的事情上 ， 比如鍛煉身體 ， 與朋友交往等 。 一些支持小組和在線社區都會非常有幫助 ， 可以加強自己及家人的支持系統 。
當你的壓力水平變高時 ， 你需要覺察并確保自己有充足的休息和個人空間 。
記住：要照顧好別人 ， 首先得「照顧好自己」 。
02.
建立自己對雙相的正確認知
雙相障礙者的情感體驗是兩極的 ， 用形象的詞語描述就是：天堂與地獄、光明與黑暗 。 而讓他們崩潰、絕望的 ， 除了疾病本身 ， 還有隨著而來的病恥感 ， 以及周圍人異樣的眼神 。
了解雙相情感障礙的真實面目 ， 走近雙相障礙者的生活 ， 是「消除偏見」的重要步驟 。
學習雙相情感障礙的知識 ， 了解雙相情感障礙的病因 ， 雙相情感障礙患者會出現哪些癥狀 ， 家人要給予何種幫助和支持……
有些人可能正處于相似處境或理解你的情況 。 如果患者是你唯一親近的人 ， 當他們變得躁狂、抑郁、輕生或出現精神病性癥狀時 ， 你只能完全依靠自己去處理那些無法應對的情形 。 所以 ， 有其他人可以給你情感支持對你的情感健康是非常重要的 。
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