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村上春樹|如何長期堅持做好一件事？( 二 )

村上春樹唐僧


僅僅靠意志力壓制 ， 壓根就不是長久的事情 。
小說家村上春樹練長跑 ， 感到難以堅持 。
為此 ， 他請教了一位奧運長跑名將 ， “您這樣高水平的長跑選手 ， 會不會有不想跑、覺得煩、想待在家里睡覺這類情形？”
對方的回答竟然是 ， “那還用問 ， 這種事情經常發生 。 ”
村上春樹大感意外 ， 原來在某一領域卓越的人并非單靠興趣和熱愛或者特殊的絕招 ， 其實他們也在咬牙堅持 。
后來 ， 他總結了一個小竅門 ， “想跑快點就適當地加速 ， 不過就算加速也為時甚短 ， 只想將身體感受到的愉悅盡量維持到第二天 。 在似乎可以寫下去的地方 ， 果斷地停下筆來 ， 去做些自我調整的事情 。 第二天重新著手進入狀態 。 ”
下面的圖更能直觀的說明“理想的堅持”和“實際的堅持”的情形：
村上春樹|如何長期堅持做好一件事？
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真實的情況是 ， 為了一個目標 ， 過程中的堅持應是保持很平穩的心態 ， 你需要克制大腦的各種小動作（比如恐懼、偷懶、借口、獎勵機制、誘惑等） 。
每一個大腦的小動作都足以把你拉向低谷 ， 進而讓你的堅持之路愈發困難 。
我們要做的就是在偏離軌道時 ， 做好自我調整 ， 主動扭轉回來 ， 把握大方向不偏離 。
多像唐僧西天取經的歷程 。 西天取經 ， 就是九九八十一關以及關關之間的那些平凡的路組成的 。
無數妖怪要吃你 ， 你恐不恐懼？要不要退回東土？
女兒國女王想要留你 ， 你心不心動？要不要情定女兒國？
4個徒弟各持異心 ， 多次可能拋棄你 ， 你絕不絕望？要不要不惜孤身一人走下去？
為了到達西天 ， 求取真經 ， 一路妖魔障路都是考驗自己的內心 。
唐僧做的就是把自己的心收回來 ， 整理好心態繼續前行 。 唐僧遇到難關時就要歇一歇或者妥協一下嗎？妥協的結果就是離天竺更遠了一步 。
任何一件小事 ， 做到長期堅持都是非常難的 ， 這其中的誘惑實在太多了 。
村上春樹|如何長期堅持做好一件事？
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堅持之路就如這條正弦曲線 ， 時而波峰 ， 時而波谷 ， 波峰時拉回到原點是為守 。
波谷是跳到原點是為攻 ， 攻守結合 ， 不偏離原點才是長期向前的最佳路線 。
所以 ， 堅持的時候 ， 別壓迫自己真實的欲望 。 一定要有正反饋 ， 進入一個良性循環才對 。
03
懂得取舍 ， 珍惜每一次抉擇
村上春樹|如何長期堅持做好一件事？
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常言道 ， “只要知道自己內心想要的人生 ， 就會明白自己究竟適合走那一條道路 。 ”
每一個人 ， 幾乎都有每一個人來到這世上獨有的天賦和該走的路 。
蕓蕓眾生之所以一生平淡平凡 ， 不是不具備改變的潛力 ， 而是不認識自己的本來面目 ， 或是被恐懼遮蔽了前進的道路 。
回首過往 ， 小時候的“夢想”完成了嗎？
我猜多數人都沒完成 。 后來活明白了才知道原因 ， 原來那些“夢想”都是別人和社會的期許 。
不知道該怎么辦、該做出什么樣的改變 ， 或許你首先要充分認識自我 。 “懂你自己 ， 才能做你自己、找到適合自己的的路 。 ”
你怎么看周遭？怎么看自己？人際關系關系如何？怎么過生活？怎么建立自信……
多數人都想在人生中找到一個平衡點 ， 但現實生活中卻往往很難如人愿 。

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