1、洋蔥，洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲 。它含有極為少見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力 。主要補充元素：蛋白質、鈣、磷、鐵等 。最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配最好 。
提醒：過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣 。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食 。
2、甜玉米，甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用 。主要補充元素：維生素、不飽和脂肪酸 。最佳食用方法：煮或蒸
提醒：孕媽媽需要多增加優良的蛋白質，但同時也要注意攝入足量的纖維 。
3、西紅柿，西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等 。多吃西紅柿可淡化皮膚色素沉著 。主要補充元素：維生素 最佳食用方法：西紅柿土豆湯 。
【夏季孕婦吃什么菜 夏季孕婦吃什么菜好】提醒：要選圓潤豐滿、外觀漂亮的 。不要吃未成熟和有贅生物的西紅柿，也不要空腹吃西紅柿 。
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