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在網(wǎng)絡時代里 8個戒掉手機的方法，幫你成功戒掉手機

電話聯(lián)系微信轉(zhuǎn)賬但使用手...在網(wǎng)絡時代里

在網(wǎng)絡時代里 ， 手機與生活密不可分 ， 電話聯(lián)系 ， 微信轉(zhuǎn)賬 ， 日常消遣等都需要用到手機 ， 但使用手機也要合理控制好時間而不是沉迷手機 ， 無法自拔 。
越發(fā)現(xiàn)越來越多的成年人沉迷于手機 ， 娛樂視頻 ， 游戲 ， 朋友圈總之手機成了自己的影子 ， 哪怕洗澡上廁所都要帶上手機 。
過度使用手機會消耗我們很多的時間 ， 會讓人生越來越不自律 ， 蹉跎了歲月 。
成年人的自律應從戒手機開始 ， 總結(jié)了8個戒掉手機的方法希望能幫到你成功戒掉手機 。
1、制定每天清單 。
把當天要做的事情列出來 ， 大大小小的事情分輕重排列 。 把手機放在最后一行 。
不能完成清單上的事情一定不能玩手機 。 嚴格執(zhí)行 。
2、時刻記得看看手機屏幕使用時長 。
我認為這是非常有效的方法 。 我每次看手機到一定的時間就會去看看手機屏幕時長 ， 因為養(yǎng)成了這個習慣 ， 如果時長超過2小時以上我就會克制自己去使用手機 。
一來是為了讓自己保持自律二來是為了保護好眼睛 ， 因為看手機眼睛特別疲勞 。
在網(wǎng)絡時代里 8個戒掉手機的方法，幫你成功戒掉手機
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3、改變思維 。
【在網(wǎng)絡時代里 8個戒掉手機的方法，幫你成功戒掉手機】看手機是情不自禁的一種行為 ， 習慣性養(yǎng)成的壞習慣 ， 一有空閑時間就拿出來看 ， 看各種各樣的娛樂視頻 。
為此要改變自己的思維 ， 要清楚意識到過度看手機的壞處 。 你要明白你看手機消遣的時間就是你浪費的時間 。
如果把這些時間用在有意義有價值的事情上一定能收獲很多 。
別人的成果不過是把玩手機的時間去提升自己 。 越是碎片化的時間越不能浪費 ， 不能刷手機 ， 因為手機上的誘惑實在是太多太多 。
4、狠心卸載一些消耗你時間的app 。
當你自制力不足時可以嘗試把某音 ， 某寶等誘惑性強的app卸載 。
這樣就不會因為一些娛樂小視頻而沉迷手機 。
在網(wǎng)絡時代里 8個戒掉手機的方法，幫你成功戒掉手機
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5、設置手機屏幕使用時長和取消信息推送 。
手機設置里把屏幕時長按鈕打開這樣就可以看到具體使用手機的時長 。 然后可以把消耗時間比較多的app進行限定使用時間 。
也可以關掉app的推送信息 。 因為每次打開手機都會被很多推送信息吸引 ， 然后點進去看 ， 一看就忘記時間了 。
6、與手機保持一定距離 。
特別是晚上休息時間可以把手機放在距離遠一些的位置 ， 可以放書桌或者客廳 ， 不要放床頭 ， 這樣就不會因為手機在旁邊就情不自禁想拿出來玩 。
白天工作時也可以把手機放在包包里或者抽屜里 ， 盡量不要讓手機出現(xiàn)在眼前 。
7、使用手機時想想為什么要用 。
很多時候明明說要給父母打個電話或者查個資料但一打開手機就被其他信息吸引住 ， 然后就忘記正事了 。
不妨試試在使用手機時明確使用目的 ， 使用完就關掉 。
在網(wǎng)絡時代里 8個戒掉手機的方法，幫你成功戒掉手機
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8、找一樣感興趣的事做 。
很多人下班后都不知道做什么 ， 就會想靠手機打發(fā)時間 。
其實可以給自己找些事做 ， 比如閱讀 ， 練瑜伽 ， 練字等 。 這些都是比較能讓人安靜下來的事 。 也可以讓你專注在感興趣的事上面而減少玩手機的時間 。
慢慢堅持下去生活會更加自律 。 而不是沉迷手機消耗自己的青春時光 。
9、轉(zhuǎn)移注意力 。
轉(zhuǎn)移注意力是不錯的方法 ， 當你想玩手機時你可以控制自己不要去碰手機 ， 學會轉(zhuǎn)移注意力 ， 找些事做或者找人閑聊 。

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