杭州81歲奶奶做這件事，火上熱搜！網友看了都傻眼了……
本文轉自【杭州綜合頻道】；
81歲連續跳繩1000個 ， 你行嗎？
昨晚 ， 話題#81歲奶奶能連續跳繩1000個#沖上熱搜 。 這位厲害的老奶奶就是家住杭州翠苑的鄒家明 。
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去采訪鄒奶奶的采訪人員回來也一直感嘆 ， “比不過 ， 比不過 ， 太結棍了！”
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這位鄒奶奶頭發濃密 ， 體態健康 ， 僅僅是看外表 ， 任誰也猜不出 ， 今年已經81歲了 。
西湖區翠苑四區居民鄒家明
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一般都猜五六十歲、六七十歲 。 我從來不去考慮年齡 ， 根本不想 ， 因為我覺得我和以前差不多 。
鄒奶奶如今的身體狀態和她20年來堅持鍛煉息息相關 。 她告訴采訪人員 ， 每天早上6點半開始鍛煉 ， 一整套鍛煉流程這些年來從未間斷 。
西湖區翠苑四區居民鄒家明
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準備操做好 ， 基本上是7點多一點 ， 然后是呼啦圈、墊上運動 ， 墊上運動是仰臥起坐100個 ， 然后是“兩頭翹” ， 再是平板支撐3分鐘 ， 左邊再是將近1分鐘 ， 右邊再1分鐘 ， 都是平板支撐 。
這一套做完 ， 鄒奶奶才開始一天鍛煉中的重頭戲——跳繩 。
西湖區翠苑四區居民鄒家明
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我基本上1分鐘跳200個 ， 狀態好的話 ， 一口氣可以跳1000個 。
鄒奶奶說 ， 她每天都會堅持跳繩30分鐘 ， 大致估算下來 ， 現在平均每天都會跳上3000個左右 。
心情好的時候 ， 鄒奶奶還能配合廣場舞 ， 來段讓人眼花繚亂的“花式跳繩” 。 最叫人稱絕的是極度考驗爆發力和技巧的“雙搖” ， 鄒奶奶也能輕松連上二三十個 。
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鄒奶奶說 ， 她其實60歲以后才接觸跳繩 ， 當時體型有點微胖 ， 為了減肥就開始嘗試跳繩 。 從一兩百都跳得斷斷續續 ， 到一次性能跳兩三百個；從常規跳法 ， 到反跳、甚至“雙搖”……鄒奶奶表示 ， 跳繩沒有捷徑 ， 只有一再地練習 。 腹部核心力量不夠 ， 她做起了平板支撐、仰臥起坐；耐力、肺活量不行 ， 每周一次的游泳 ， 她從未落下 ， 還四次橫渡錢塘江 。
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鄒奶奶跳的繩子不一般：有別于現在纖細的繩子 ， 多是她從市場淘來的橡膠繩或是鋼絲繩 ， 用鐵絲固定在木質手柄上 ， 兩手往前一伸 ， 長度不偏不倚 ， 正好在胸口 。 這些年來 ， 她跳斷了超過二十根繩子 ， 平均每半年一換 ， 而每一根的改造都是由丈夫一手完成的 。
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365天 ， 鄒奶奶從未停止跳繩 ， 風雨無阻 。 正因為這份堅持 ， 她不僅減重十幾斤 ， 而且極少生病住院 。 她說 ， 健康比什么都寶貴 ， 運動就是她最好的保健品 。
西湖區翠苑四區居民鄒家明
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睡得好 ， 吃得香 ， 沒有感覺到我已經81歲了 ， 我根本想都沒去想年紀 。
對于想跳繩鍛煉的小伙伴
鄒奶奶也給了一些小建議：
1.跳繩時應穿質地軟、重量輕的運動鞋 ， 這樣可以減輕腳的壓力 ， 避免腳踝受傷 。
2.剛開始跳繩的初學者最好使用硬繩 ， 熟練后可改為軟繩 。
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