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給秀發飲食一次盛大頒獎禮

生活百科秀發飲食


給秀發飲食一次盛大頒獎禮

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護發美食之奧斯卡獎
胡蘿卜、芒果、核桃、黑豆、雞蛋、花生……統統擺在你面前，你知道哪一種對你的秀發最有幫助？或許它對你的秀發美黑有作用，又或許它對你的秀發亮麗有好處，無論是哪一種，分清不同食物擁有的不同特性，才是最正確的護發之道 。
最佳光澤獎
評委觀點：維生素 E、β-胡蘿卜素，對于保持頭發光澤很有幫助 。
胡蘿卜(best)37kcal/100g
胡蘿卜素4130 mg/100g；蛋白質1g/100g
芒果32 kcal/100g
胡蘿卜素897 mg/100g；蛋白質0.6g/100g是含胡蘿卜素最多的水果 。
油菜23 kcal/100g
胡蘿卜素620mg/100g；蛋白質1.8g/100g，其胡蘿卜素和鈣的含量都很高，維生素B1、B2、PP、C和鐵含量也比較高 。
西瓜25 kcal/100g
胡蘿卜素450 mg/100g；蛋白質0.6g/100g
最佳美黑獎
評委觀點：泛酸（維生素B5）可加速黑色顆粒的合成，這是使頭發烏黑的重要營養原料之一。
核桃(best)627 kcal/100g
泛酸9 mg/100g；蛋白質14.9g/100g
黑芝麻531 kcal/100g
泛酸5.9mg/100g；蛋白質19.1g/100g
黑豆381 kcal/100g
泛酸2 mg/100g；蛋白質36 g/100g
黑木耳21 kcal/100g
泛酸2 mg/100g；蛋白質1.5g/100g
與前三種食物相比，擁有較低的卡路里，泛酸含量也是同類食品中最高的 。
最佳堅韌獎
評委觀點：頭發以蛋白質為主要成分構成，而蛋白質的高低直接決定了頭發生長的堅韌度 。
黃豆(best)359 kcal/100g
蛋白質35g/100g；脂肪16 g/100g
對蝦93 kcal/100g
蛋白質18.6 g/100g；脂肪8 g/100g
雞蛋144 kcal/100g
蛋白質13.3 g/100g；脂肪8.8 g/100g
花生298 kcal/100g
蛋白質12 g/100g；脂肪25.4 g/100g
損發美食之金酸莓獎
以下這些食物要引起大家警惕了，尤其是希望自己的秀發變得越來越迷人的女士，對于它們應該謹慎攝入 。
最佳油光獎
評委觀點：飲食中大量攝取含油脂的食物，會讓頭皮的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞
黃油 (worst)835kcal/100g
膽固醇153 mg/100g；脂肪92g/100g
甜面包圈530 kcal/100g
膽固醇0 mg/100g；脂肪34.9g/100g
魚子醬252kcal/100g
膽固醇0 mg/100g；脂肪16.8g/100g
鮭魚139kcal/100g
【給秀發飲食一次盛大頒獎禮】 膽固醇68mg/100g；脂肪7.8g/100g
最佳催白獎
評委觀點：糖屬于酸性食品，大量吃糖會使體液堿性變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，導致頭發變黃變白 。
奶油蛋糕(worst)378 kcal/100g
碳水化合物55.9g/100g；脂肪13.9g/100g
糯米圓子280 kcal/100g
碳水化合物36.1g/100g；脂肪12.3g/100g
冰淇淋229 kcal/100g
碳水化合物24g/100g；脂肪8.8g/100g
巧克力572kcal/100g
碳水化合物48.5g/100g；脂肪38.4g/100g
其余損發物質
評委觀點：辣椒攝取過量會造成發質干枯，煙酒則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良 。
白酒298kcal/100g
碳水化合物100g/100g；尼克酸0.3mg/100g
花椒258kcal/100g
碳水化合物37.8g/100g；脂肪8.9g/100g
干辣椒23 kcal/100g
碳水化合物3.7 g/100g；脂肪3 g/100g
香煙焦油量15 mg/包

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