【飲食療法拯救枯黃頭發】
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你還在為頭發枯黃而煩惱嗎?下面是針對幾種病因所致的黃發采取的飲食療法 。
頭發枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等 ， 導致機體內黑色素減少 ， 使烏黑頭發的基本物質缺乏 ， 黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色 。另外 ， 經常燙發、用堿水或洗衣粉洗發 ， 也會使頭發受損發黃 。
下面這些飲食療法也許能幫你解決頭發枯黃問題：
(1)功能性黃發
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙 。此種黃發要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等 。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞 ， 有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管 ， 增強微循環 ， 使氣血暢達 ， 消除黑色素生成障礙 ， 使頭發祛黃健美 。
(2)病原性黃發
因患有某些疾病 ， 如缺鐵性貧血和大病初愈時 ， 都能使頭發由黑變黃 。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。黑豆中含有黑色素生成物 ， 有促生黑色素的作用 。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變為黑色素細胞 ， 從而使頭發變黑亮澤 。
(3)缺銅性黃發
在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶” 。體內銅缺乏會影響這種酶的活性 ， 使頭發變黃 。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等 。
(4)輻射性黃發
長期受射線輻射 ， 如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃 ， 應注意補充富含維生素A的食物 ， 如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品 ， 如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶 。
(5)營養不良性黃發
主要是高度營養不良引起的 ， 應注意調配飲食 ， 改善機體的營養狀態 。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外 ， 還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸 ， 是養發護的最佳食品 。
(6)酸性體質黃發
與血液中酸性毒素增多 ， 也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關 。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等 。此外 ， 多食用新鮮蔬菜、水果 ， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素 ， 改善發黃狀態 。
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