我國當代著名的太極拳師吳圖南曾說過 ， 體育鍛煉是他益壽延年的惟一手段 ， 只有鍛煉才能延遲衰老 。
【太極拳師吳圖南的健身觀】
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吳圖南是一位蒙古族的百歲壽翁 ， 生前原系西北和上海中法國立工學院教授 ， 解放后 ， 曾是故宮博物院文化工作隊的陶瓷鑒定專家、首都博物院保管部負責人 。
據吳老自己說 ， 他小時候是個“病秧子” ， 學友給他起個綽號叫“槐樹花” 。后來他拜師練武術 ， 身體才日漸康復 。吳老的老伴劉桂珍 ， 中年時也是疾病纏身 ， 有糖尿病、半身不遂和神經衰弱癥等 ， 長年打針吃藥 。她過去不信太極拳能健身 ， 從47歲那年才隨吳老一起練太極拳 ， 天長日久 ， 效益自見 ， 夫婦倆都活過了105歲 。
關于健身的竅門 ， 吳老曾說過：“人由少而壯 ， 到壯而衰 ， 衰而老 ， 這是自然規律 ， 但是我們可以推遲衰老 ， 益壽延年 。這必須用一種手段 ， 它就是體育鍛煉 。”
“哪一種體育鍛煉適宜人的身心發展呢？這要因人而異 。我幾十年來的業余愛好就是太極拳 。練太極拳 ， 輕而易舉 ， 不花費金錢 ， 不需要設備 ， 不拘時間 ， 不限地點 ， 只有丈把寬的地方就夠用了 。它動作緩慢 ， 姿勢自然 ， 使人身心同時得到鍛煉 。這樣 ， 練習時間長了 ， 就是一種休息式的運動 ， 是能起到體療作用并合乎自然規律的運動 。但人有不同的病 ， 鍛煉方法也不一樣 ?！?br /> 吳圖南對武術只不過是業余愛好 ， 他說：“我是搞科學的 ， 我對我國流傳下來的太極拳 ， 用科學的方法 ， 用考古學的方法進行了整理 ， 我曾自費把太極拳的每個姿勢都照成x光片進行審查 ， 看骨骼、肌肉的伸展情況 ， 分析哪—個姿勢是正確的 。通過這些正確姿勢的鍛煉 ， 就能起到暢通血脈、活動筋骨的作用 ， 只要持之以恒 ， 就能達到祛病延年、推遲衰老的目的 ?！?br />
