連續高濕的沉悶天氣帶給我們身體上的不適 ， 還導致越來越多的人火氣上升 。中醫認為雖然已入秋 ， 但近期依舊算是一年中陽氣最旺的季節 ， 所以人火氣大 ， 容易情緒焦躁 。因此可通過滋陰起到“去火除煩”效果 。
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喝牛奶
很多人認為喝牛奶會加重“上火” ， 引起煩躁 。其實 ， 飲牛奶不僅不會“上火” ， 還能解熱毒、去肝火 。中醫就認為牛奶性微寒 ， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效 。而且牛奶中含有多達70%左右的水分 ， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分 。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用 ， 否則很多營養成分都將被破壞 。
早睡覺23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間 ， 如果不睡 ， 等于強迫肝臟繼續工作 ， 再加上外氣候因素 ， 所以 ， “該睡不睡情緒煩躁”在夏秋季表現得特別明顯 。
食“去火”蔬果
草莓
草莓不但好吃 ， 還有藥用價值 。中醫認為它有去火功效 ， 能清暑、解熱、除煩 。
西瓜
西瓜性涼 ， 含有豐富鉀鹽 ， 能彌補人體大量流汗造成的體內鉀鹽缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時 。
大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質 。
苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 。
【秋日女性去火必修課】 所以人火氣大 ， 容易情緒焦躁 。因此可通過滋陰起到“去火除煩”效果 。
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