【感受太極拳的神奇】 一個偶然的機會 ， 我有幸接觸到太極拳 ， 并切身感受了它的神奇 。
文章插圖
我整天在電腦前工作 ， 經常一坐幾個小時甚至大半天 ， 平時也不多運動 。久而久之 ， 覺得身體變得很僵硬 ， 尤其是頸、肩和手臂 ， 經常感到酸痛 。一次 ， 單位組織大家學習太極拳 ， 我久聞太極拳的功效 ， 未得識荊 ， 便報了名 。兩個多月后 ， 我學會了一套42式簡化太極拳 。通過學習 ， 我感覺以往身體僵硬的部分變得柔軟靈活了 ， 心情舒暢了 。同時 ， 我對太極拳也有了更多的認識 。
太極拳的特點是容易學習 ， 男女老幼 ， 都可以掌握 。運動量完全由練習者自己掌握 。一套拳打下來 ， 人會覺得心情舒暢 ， 神清氣爽 。經常鍛煉 ， 可以促進新陳代謝 ， 使人精力充沛 。太極拳好學易練 ， 但這不意味著它是一項簡單的運動 。相反 ， 真正要把它練好 ， 我的體會是還有一定的難度 。要把動作做到位 ， 還要掌握好火候 。但這并不妨礙太極拳成為一種普及的運動 ， 因為太極拳分很多層次 ， 不同的層次適合不同的練習者 。
與其他運動不同 ， 太極拳強調練習者必須做到“放松” ， “氣息通暢” 。不但動作要標準、到位 ， 而且在練拳時要配合呼吸 ， 整個過程以放松、沉氣為主 。
任何運動項目必須具有持續時間比較長的強度 ， 才能促進健康 。太極拳動作優美 ， 拳路舒展 ， 線路多呈圓弧 ， 有進有退 ， 有攻有守 。講究陰陽平衡 ， 動靜結合 ， 蘊涵了中華傳統文化的精髓 。學習太極拳 ， 不僅能強身健體 ， 還能讓人更好地了解中國的傳統文化 。太極拳內外兼修 ， 既可健體又能防身 ， 既有養生價值 ， 又有藝術欣賞價值 。
經驗總結擴展閱讀
- 簡單方便又實用的美白
- 人體是怎樣運動的
- 你不可不知道的15條美白真經
- 揭開果汁背后不為人知的秘密
- 強力又嫩膚的一些食物
- 飲食護膚的重要性
- 游泳時發生抽筋怎么辦
- 什么人不宜游泳
- 有氧運動的降壓效果更顯著
- 警惕女人食用最毀容食物