女人在生理期這幾天的飲食是相當重要的，不僅有很多忌口，還給生活上帶來了諸多的不便 。但是如果能利用好生理期飲食，那么不僅能安全度過生理期，就連美容美白效果也能在短時間內體現出來，這也就是為什么中醫提倡食療的效果了 。下面就來看看生理期飲食美容的方法都有哪些吧 。
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生理期喝粥是最養顏美容的，三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白，紅豆百合粥排出身體的多余水分，姜汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的 。
一 黑芝麻紅棗粥：生理期飲食美容要補充維生素，黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血圣品 。這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累 。預防生理期炎癥的同時，還能強力美白哦 。
食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g 。
做法：
1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用 。
2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分 。
3)紅棗洗凈去核 。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸 。
5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟 。
【生理期飲食美容的方法有哪些】 6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用 。
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