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養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚早餐

生活百科養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

不吃早餐的危害 ， 相信大家都知道了 ， 但是該怎么樣吃早餐?吃什么早餐才是對(duì)女人最好的?怎樣才能達(dá)到吃美食美容的效果呢?養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚早餐要怎么做呢?下面小編就來(lái)介紹幾種養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚早餐 。

養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚早餐

文章插圖
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚早餐——豐胸美白早餐：木瓜燉奶酪
【養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚早餐】 材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許 。
做法：
1.木瓜剖半 ， 取出果肉 ， 放入果汁機(jī)打成碎小塊 。
2.鮮奶煮到剛好沸騰 ， 加入冰糖一同煮至溶化 ， 放涼備用 。
3.蛋白打勻 ， 加入牛奶和醋 ， 輕輕攪拌均勻后 ， 用濾網(wǎng)過(guò)篩 ， 裝入小碗中 ， 蓋上保鮮膜 ， 大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪 。
4.食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上 ， 也可加些蜂蜜一起食用 。白嫩肌膚、活氧、抗老化 ， 還有袪斑、豐胸美白喔!
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng) ， 加上所含的特殊蛋白酶 ， 能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì) 。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常 ， 保持彈性 ， 提供抗老化、抗氧化的全面性功能 。這道濃、醇、香、滑的甜品 ， 早上起來(lái)吃一盅 ， 絕對(duì)是超幸福的事 。
小編扎記：在生活中我們要多多學(xué)贈(zèng)美容常識(shí) ， 學(xué)會(huì)保養(yǎng)方法 ， 規(guī)劃自己的食譜 ， 讓自己成為一個(gè)健康漂亮的人 。
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚早餐——低熱量早餐：鳳梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一個(gè)(面包店有售)、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個(gè) 。
1.將焙果對(duì)半橫切 ， 放入烤箱約烤一分鐘 。
2.以平底鍋煎好蛋、火腿 ， 放在焙果的切口上 ， 加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成 。
功效：口感扎實(shí)、熱量超低的豐富早餐!原本是猶太人食物的焙果 ， 以其充滿口感的咬勁和麥香 ， 得到許多人的忠實(shí)擁護(hù) 。如此簡(jiǎn)易準(zhǔn)備的食物 ， 料理時(shí)間從頭到尾加起來(lái)不必超過(guò)五分鐘 。焙果可以平時(shí)多買(mǎi)幾個(gè)放在冷凍庫(kù)里 ， 趁刷牙洗臉的時(shí)候丟進(jìn)烤箱里 ， 接下來(lái)的步驟就簡(jiǎn)單啰!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒 ， 配上一杯果汁 ， 就是活力滿點(diǎn)的早餐組合! ， 而且低熱量有瘦身的作用 ， 起到很好的塑身美體攻效 。
小編扎記：在生活中我們要多多學(xué)贈(zèng)美容常識(shí) ， 學(xué)會(huì)保養(yǎng)方法 ， 規(guī)劃自己的食譜 ， 讓自己成為一個(gè)健康漂亮的人 。
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚早餐——抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許 。
1.酪梨去皮、去籽后 ， 取四分之一放入果汁機(jī)中 。
2.放入牛奶、蜂蜜 ， 啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用 。
功效：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 ， 當(dāng)作早餐 ， 喝一杯就很夠! 有“東方奶油”美譽(yù)的酪梨 ， 是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、卻仍不夠普及的水果 。一般人都有很貴的錯(cuò)覺(jué) ， 事實(shí)上在夏季盛產(chǎn)期 ， 一顆大概只要臺(tái)幣40元左右 ， 而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆 ， 換算下來(lái)才不過(guò)10塊錢(qián)哩!酪梨的熱量雖高 ， 但它含有的脂肪卻是對(duì)身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸 ， 也因此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他水果來(lái)得容易被吸收 。

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