喜歡擺弄食物造型、精心經(jīng)營(yíng)自己的美食博客的何芷寒推薦說 ， 五彩繽紛的水果可以美發(fā) 。蘋果中含有的蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥 ， 并具有能夠抑制頭皮屑和止癢的功能；多用來美白、豐胸的木瓜含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng) ， 同時(shí)去除老廢蛋白質(zhì)堆積；奇異果除了抗輻射、氧化和自由基 ， 還含有大量的ALA酸 ， 能幫助秀發(fā)維持水分 ， 防止頭發(fā)干燥 。
更主要的是 ， 何芷寒在認(rèn)識(shí)到水果、食物的美發(fā)功用的同時(shí) ， 她還醞釀出不同方法塑造美食 。她特意向讀者推薦了一些美食 ， 讓妙手制作的美食養(yǎng)出靚麗秀發(fā) 。
美食推介一：火龍?zhí)O聚——雙果沙拉
原料：準(zhǔn)備火龍果1個(gè) ， 青蘋果1只；
做法：火龍果對(duì)半剖開 ， 用挖球勺弄成球狀；青蘋果切丁擺進(jìn)火龍果中即可 。
小提示：吃之前可以淋上蜂蜜或者酸奶 。
美食推介二：奇異山楂米酒甜湯
原料：山楂、奇異果、蘋果、酒糟
做法：
1.在鍋內(nèi)注水放入山楂、冰糖和適量米酒 ， 要帶點(diǎn)酒汁哦 ， 不喜酸的冰糖放多點(diǎn) ， 喜酸的米酒汁多一些；
2.燒開 ， 小火2分鐘放入切粒的蘋果 ， 熄火；
3.稍放涼些再加入切塊兒的奇異果就好了 。
【妙手美食營(yíng)養(yǎng)秀發(fā)】一些果仁、糙米、黑芝麻也特別能營(yíng)養(yǎng)頭發(fā) ?？梢杂貌诿住⒑谥ヂ樽鲋?nbsp;， 備作早餐 。做法就是先將糙米浸泡(當(dāng)然直接煮也行 ， 就是時(shí)間長(zhǎng)) ， 放在砂鍋里煮1個(gè)小時(shí) ， 加入黑芝麻核桃粉再煮5分鐘 。同時(shí) ， 油性發(fā)質(zhì)的人在飲食方面應(yīng)注意多喝水 ， 多吃新鮮綠色蔬菜和水果 ， 喝些薄荷茶；少吃肥肉、奶油制品、腌制食品 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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