男人到了中年 ， 頭發是最容易未老先衰的 。造成脫發的原因很多 ， 最根本的方法還在于日常合理的護發與養發 。
梳頭是一種養生方法 ， 它對于頭部的舒經活絡有一定作用 。女性平均壽命比男性長 ， 原因雖是多方面的 ， 但常梳頭是重要因素之一 。梳頭時最好用木梳或牛角梳 ， 頭發濕潤時不要梳刷 ， 以免損傷發質 。勤洗發可除去灰塵、止頭癢 ， 有利于頭部皮膚的呼吸 。最好不要用太燙的水洗發 ， 洗發用品宜選用優質洗發液（水） ， 不宜用脫脂性較強的洗發用品 。洗發時應邊擦邊搓邊按摩 。洗完后用厚毛巾輕拍頭發 ， 將剩余的水分吸掉 ， 最好讓頭發自然晾干 。脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致 ， 可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物 ， 如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量較高的魚、瘦肉和家禽等 。另外 ， 要盡量消除壓抑感 ， 精神壓抑越深 ， 脫發、白發就越快 ， 愉快的心情可防止頭發早白、早脫 。
【男人也要護發養發】
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