時間一長 ， 就會在大腦相應(yīng)區(qū)域內(nèi)形成了興奮灶 ， 只要一進(jìn)入類似情境 ， 就會臉上發(fā)燙 ， 內(nèi)心焦慮不安 ， 擔(dān)心別人會對此議論或譏笑 ， 這種擔(dān)心又更使得他緊張不安、更加逃避面對陌生人 ， 從而形成強(qiáng)迫性的惡性循環(huán) 。
這種癥狀有時會泛化 ， 剛開始可能針對某一種特殊情境或特殊人群 ， 然后這種不適、恐懼感泛化到與自己的同學(xué)、朋友 ， 甚至家人 。
針對林勇的情況 ， 幫助他認(rèn)清自己問題的性質(zhì)和程度 ， 并制定了一系列的調(diào)整方案 。
一、通過相關(guān)心理咨詢技術(shù) ， 消除心理恐懼
在咨詢室內(nèi) ， 通過放松療法、認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、森田療法、催眠等心理咨詢技術(shù)幫助林勇宣泄內(nèi)心的緊張情緒 ， 調(diào)整他的認(rèn)知 ， 減輕心理壓力 ， 緩解他焦慮、恐懼的情緒 ， 他對臉紅的緊張和擔(dān)心在慢慢減少 ， 這樣就打斷了由此而造成的惡性循環(huán) 。
通過數(shù)次的咨詢 ， 他臉紅的癥狀一次次得到減輕、消除 。
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《孤獨(dú)搖滾》
二、坦誠接納自己 ， 改善人際關(guān)系
林勇不善社交的背后是害怕自己無法被人喜歡 ， 覺得自己不夠好 。 咨詢師幫助林勇坦誠接納自己 ， 允許自己的不完美 ， 看到自己的長處和優(yōu)勢 ， 逐漸改變對自己的看法 。
同時加強(qiáng)與父母的溝通 ， 讓父母更了解孩子 。 隨著親子關(guān)系的改善 ， 林勇的信心逐漸增強(qiáng) ， 人也變得樂觀、開心些 。
當(dāng)林勇內(nèi)心對他人的防備、敵意消減 ， 內(nèi)在更溫和、充滿善意 ， 他發(fā)現(xiàn)別人更愿意親近他了 ， 對他也更友善了 。 當(dāng)他主動去與別人交流 ， 他也能感受到別人的善意、理解 ， 也能接受別人有時的拒絕、無奈 。
三、家長的配合
林勇正處在青春逆反期 ， 父母粗暴簡單的管教方式會讓孩子產(chǎn)生自卑心理與逆反心理 ， 不利于孩子的心理健康和人格健全 。
針對林勇自信不足的狀態(tài) ， 鼓勵父母看到孩子的優(yōu)點(diǎn) ， 該欣賞的時候要表達(dá)對孩子的欣賞、喜愛 ， 讓他有信心去面對各種環(huán)境 ， 在與人相處中體驗(yàn)、傳達(dá)友善、喜愛 。
平時多和孩子交流 ， 話題不要僅限于學(xué)業(yè) ， 可多聽聽孩子對社會、生活、人際等方面的感想與看法 ， 讓孩子把心里的所思所想說出來 ， 采用安全的方式表達(dá)出來 ， 這樣才會減少孩子“悶聲作死” 。
經(jīng)過一段時間的咨詢后 ， 林勇內(nèi)心沖突、緊張減少 ， 有更多力量投入在學(xué)習(xí)與社交上 ， 學(xué)習(xí)慢慢趕上來 ， 遇見陌生人不再臉紅 ， 可主動與他人交往 ， 也加強(qiáng)了運(yùn)動鍛煉 ， 積極參加集體活動 ， 讓自己主動融入集體 。
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《孤獨(dú)搖滾》
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