何所歡 ， 兩性情感心理學寫作者 ， 寫有情的故事 ， 有趣的陌生人 ， 有料的知識 。
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太宰治在《人間失格》中寫下一句話：
“我的不幸 ， 恰恰在于我缺乏拒絕的能力 。 ”
深以為然 。
人生最大的痛苦是什么？是不懂拒絕 。
一切關系中的煩惱 ， 皆源于此 。
在社交中：
你不懂拒絕 ， 面對他人的無理要求 ， 一而再再而三選擇退讓；最后你發現 ， 你的退讓非但沒有換來尊重 ， 卻成為對方變本加厲的源頭 。
在愛情中：
你不會拒絕 ， 伴侶會一再地榨干你 ， 利用你 ， 直到你失去利用價值后 ， 把你丟棄 。
在家庭關系中：
父母不會拒絕 ， 無條件接受孩子的一切請求 ， 或許會養出“貪得無厭”的子女 。
子女不會拒絕 ， 面對父母的任何要求都沒有勇氣反抗 ， 或許會養成“討好型人格” ， 一輩子沒有自己的主見 ， 活在父母的“掌控陰影下” 。
學不會拒絕 ， 我愿稱之為人生痛苦的根源 。
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不會拒絕的人 ， 有哪些表現？
第一：即使對方的請求不合理 ， 你也不拒絕
學生時代：
室友每次都要你幫忙帶飯 ， 最過分的是 ， 每次幫忙帶飯 ， 零錢他都不愿意給你 ， 每次都要占便宜 。
盡管你心中不愿 ， 可下一次你還是接受了他的帶飯請求 。
工作之后：
不屬于你職責內的事情 ， 同事卻總是麻煩你 。
今天要你幫忙加班 ， 明天讓你幫忙做ppt ， 后天讓你幫忙分擔責任 。
一而再 ， 再而三地試探你的底線 ， 可你還是接受了 。
愛情中：
伴侶一次次給你提出無理要求 ， 一次次試探你的底線 ， 一次次傷害你 。
可最后 ， 你還是無法拒絕他帶給你的傷害 ， 選擇原諒 。
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第二：委屈自己 ， 成全他人
不會拒絕的人 ， 身上有著很明顯的“討好型人格”特征 。
常有的想法是：
“只有我兢兢業業 ， 積極主動地幫助大家解決難題 ， 不拒絕每一個請求 ， 大家就會喜歡我 。 ”
于是 ， 在任何關系里 ， 你都是“委屈自己”的角色 。
委屈自己 ， 傷害自己的利益 ， 成全他人 。
你成了綠葉 ， 而對方卻是驚艷眾人的“花兒” 。
第三：即使被傷害 ， 也不愿意跟對方產生沖突
對方都踩到你頭上了 ， 可你還是不愿意反抗 ， 任由委屈和屈辱降臨到你身上 。
你總是勸自己：忍一忍風平浪靜 ， 退一步海闊天空 。
可你等來的 ， 并不是歲月靜好 ， 也不是別人的尊重 。
你等到的是對方得寸進尺 ， 理所當然地傷害你 。
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你為什么學不會拒絕他人？
1、拒絕會讓你產生“愧疚感”
舉個例子：
你出去逛街 ， 逛景區 ， 然后看到一個乞討者跟你要錢 。
盡管你一眼就看出來 ， 他是裝的 ， 但你出于同情心還是給他幾塊錢 。
你之所以不拒絕 ， 是因為拒絕會讓你產生一種“愧疚感” 。
“我拒絕了他 ， 有愧良心”
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