“我拒絕他 ， 心里會不好受”
實際上 ， 這就是心理學上的“投射效應” 。
你將內心中的同情 ， 善意 ， 轉移到對方身上 。
或許 ， 你的同情感 ， 只是來源于一些影視劇、書籍以及你自身的經歷 。
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2、擔心拒絕之后 ， 會讓他人反感你
每一次想要拒絕對方時 ， 你心中都會想：
“我拒絕了他 ， 他會不會討厭我？”
“我不幫他 ， 萬一他不跟我相處了怎么辦？”
“我拒絕他 ， 他會不會在別人面前說我壞話？”
“拒絕他 ， 他會不會背后傷害我？”
這是大多數不懂拒絕的人 ， 內心中的真實想法 。
實際上 ， 這種心態源于成長環境中性格的塑造 。
比如說：
在你成長的過程中 ， 你的每一次請求 ， 都遭到父母的拒絕 。
久而久之 ， 你就不敢跟父母提出請求 。
而面對父母的要求 ， 你總是“接受” ， 因為不管你是否拒絕 ， 父母都不給你反抗的權利 。
于是 ， 你就養成了這種不會拒絕 ， 甚至有些討好的性格 。
本質上來說 ， 這類人也屬于“低自尊人格” 。
常常把自己的姿態放得很低 ， 潛意識里抬高他人的地位；
總是以討好 ， 服從的方式 ， 跟對方相處 ， 無論是社交還是愛情 。
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3、打造人設
還有一類人 ， 之所以不會拒絕 ， 是因為他在打造人設的過程中 ， 將自己塑造成了“老好人”角色 。
心理學上講 ， 自我暗示的力量是強大的 。
你如何暗示自己 ， 如何要求自己 ， 并且依據這種暗示去做某些事來證明 。
最后 ， 你就真的成為了那樣的人 。
開始時 ， 你不拒絕他人 ， 是想要提高你在大家心中的好感度或威望 。
久而久之 ， 你發現自己竟然養成了這個習慣 ， 一旦拒絕別人 ， 那種反差感讓你心中不舒服 。
而且 ， 在收獲對方敬佩 ， 善意或者感激的行為舉止時 ， 讓你內心有著強烈的成就感 。
其實 ， 這就是打造人設 。
但是 ， 你也要警惕自己變成“老好人” 。
老好人 ， 就是無原則 ， 無底線地接受他人的無理要求 。
這讓我想到一個咨詢案例 。
一位太太留言說：
她的丈夫就是典型的老好人 ， 在村子里很有名 ， 大家都瞧不起他 ， 可他卻覺得自己很有面子 ， 很受尊重 。
孩子讀大學的生活費都沒了 ， 他卻把家里僅有的5萬塊錢借給親戚；
自己家的活沒忙完 ， 他卻去幫鄰居干活 。
類似的事情還有許多 。
為了面子 ， 為了營造人設 ， 他不惜讓自己的老婆孩子受委屈 。
【心理學|心理學：你之所以“被輕視”，其實是你自己造成的】這樣的老好人特質 ， 是讓人瞧不起的 。
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停止痛苦 ， 從學會拒絕開始
如何學會拒絕？
1、學會發脾氣 ， 學會說“不”
你沒看錯 ， 停止痛苦 ， 從學會發脾氣開始 。
比如說：
在社交中 ， 對方拿你的痛處開玩笑 ， 當眾說你壞話 ， 讓你成為大家的“笑柄” 。
你該怎么做？
當然是懟他啊 。
表達你的憤怒 ， 說出你的想法 ， 并且告訴對方下次這樣做的后果 。
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