如何讓過去的原生家庭，不再影響現在的你？
曹博士電話咨詢工作室
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01.“小時候 ， 我最怕的事情是吃飯”
“我小的時候 ， 我爸爸對我非常非常嚴厲 ， 我有一度很不能理解為什么會這樣”
“每天早上要我到操場跑1000米 ， 而且不許照鏡子 ， 還不讓媽媽給我做新衣服 。 ”
“活著還有什么意思” ， 幼小的她 ， 曾在陽臺邊上寫下這樣厭惡人生的話 。
這個人 ， 是被公認為“央視一姐”的董卿 。
近幾年憑借《詩詞大會》《朗讀者》 ， 董卿又火了一把 ， 而在一檔電視節目中 ， 一向成熟穩重的她談到自己的原生家庭 ， 淚流滿面 。
董卿說 ， “小時候最怕的事情是吃飯 ， 因為這個時候 ， 爸爸總是說 ， 你這個不對 ， 你那個不對 ， 經常是邊哭邊吃 。 ”
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雖然如今她也能理解父親嚴厲的愛 ， 但這種“為你好”的嚴厲 ， 還是讓她從小對自己非常沒有自信 。 “我就像輪子上的倉鼠 ， 總是忙于滿足父親的各種決定 ， 也總是無法達成父親的各種期待” 。
在大多數人眼中無比優秀的董卿 ， 對自己卻還是永遠不滿意 。 “當別人在花前月下 ， 陪男朋友去吃個飯 ， 我還坐在沙發那地毯上 ， 反思自己這一天的過錯 。 ”她自己說原生家庭給她的影響 ， 是非常缺乏安全感 ， 對自己嚴厲到苛刻 。
其實對很多人來說 ， 自己何嘗不像董卿一樣 ， 看似光鮮得體的背后 ， 內心始終住著那個父親面前戰戰兢兢的小孩 。 原生家庭 ， 可能是內心最柔軟、最不能觸碰、又無可奈何的地方 。 畢竟 ， 你無法選擇 ， 也不是通過努力就能重來 ， 但影響幾乎將會伴你一生 。
美國著名“家庭治療大師”薩提亞認為 ， 一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯系 ， 而這種聯系有可能影響他的一生 。 弗洛伊德也同樣強調 ， 童年經驗在人格形成中的重要性 ， 個人行為狀況可以在其童年經歷中尋找根源 。
原生家庭對一個人的影響是潛移默化的 ， 比如：經常沒有安全感、莫名地焦慮、不自信 ， 又說不出為什么會這樣；在人際互動中 ， 經常不自覺地仿照自己在原生家庭里學到的一些行為；過于要求完美 ， 生怕自己搞砸 ， 好像默認什么事都要做到最好……
中國也有一句古話"三歲看大 ， 七歲看老" ， 說的就是童年時原生家庭的影響 。 幼年的經歷即使已經不記得 ， 往往也會內化為潛意識中“隱形的誓言” ， 影響你的行為而你并不一定自知 。
02.原生家庭與我
“我總是不夠好”：原生家庭最深的影響
@匿名網友：
“受家庭傷害后 ， 往往會嚴格要求自己 ， 要求完美 ， 你的強大只是表面 。 ”
“每當安靜下來與自己獨處的時候 ， 內心總是空虛無助 ， 不斷地尋求安全感 ， 但是永遠沒有辦法真正尋找到 。 ”
“往往因別人的目光而活 ， 沒有別人注視而失落 ， 為了達到別人的期望而委屈自己 ， 有人對自己稍微好點 ， 都當作天大的恩德 ， 暗含的潛臺詞是自己不值得被愛 。 ”
苛責自己、缺乏安全感、覺得自己不值得被愛 ， 這些讓你得出“我總是不夠好”的結論 ， 大概是中國式原生家庭對你產生的最深的影響 。
考了99分的孩子 ， 很可能得不到渴望已久的夸獎 ， 取而代之的是父母一句“為什么不能再仔細點考100分？” 。
久而久之 ， 父母對你的評價 ， 最終會內化為你對自己的認知 。 成年后的你 ， 內心還住著一個過于嚴格的“父母” ， 時刻對你做出評價 ， 鞭策你不斷地追求“完美” ， 以抵御內心對于“要變得更好”的不安焦慮 。
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