內在敵人：
第一位：
活性氧！
皮膚氧化是導致皮膚加速衰老的勁敵！
皮膚經受活性氧的傷害后 ， 原本正常的運作就會變得緩慢 ， 皮膚老化加快 ， 還會出現色斑、皺紋、下垂等衰老現象 。
活性氧侵害我們皮膚的途徑包括紫外線、香煙、不健康的飲食、不良情緒等 。
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第二位：
營養不均衡
錯誤的飲食方式會加速皮膚的老化 。
我們皮膚大部分的營養都是從每日飲食中攝取 ，
我們必須的營養要素包括：蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、油脂、糖分等 。
均衡飲食才能保證肌膚攝取到足夠的營養 ， 如果某些物質攝取不足 ， 或者某些不良物質攝入過多 ， 都會造成肌膚不健康 ， 甚至加速衰老 。
第三位：
不良情緒
不良情緒如壓力、焦慮等 ， 會影響女性激素 ， 打亂水油平衡 ， 讓皮膚容易干燥、容易長痘等 。
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第四位：
睡眠不足
睡眠不足是健康和皮膚的一大殺手！
健康的睡覺可以讓身體有足夠的修復時間 ， 修復白天細胞所受的損傷 。
但是如果長時間睡眠不足 ， 機體的修復力不能正常運作 ， 時間長了修復機能下降 ， 皮膚會變得越來越差 。
外在敵人：
第一位：
紫外線！
80%的皮膚老化都是由紫外線引起的 ， 紫外線不僅能給侵害皮膚表層 ， 還能夠深入到真皮層 ， 破壞膠原蛋白和彈性蛋白 ， 不僅會讓你變黑 ， 還會讓你長皺紋、皮膚下垂 。
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第二位：
干燥缺水！
干燥缺水的皮膚很容易受到外界刺激的侵害 ， 肌膚屏障比較弱 ， 防護不到位還易引發炎癥 。
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第三位：
大氣污染
汽車尾氣 ， 空氣污染 ， 都容易侵害皮膚 ， 引發紅腫、刺痛、炎癥等 。
第四位：
不正確的保養方式
護理不足或者過度保養都會損傷皮膚 。
比如干燥皮膚得不到及時的保濕 ， 或者過度追求成分的疊加 ， 所有的成分都往臉上堆積 ， 這些都會導致皮膚屏障受損越變越差 。
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所有想要健康的好皮膚 ， 需要內外兼顧！
【勁敵健康皮膚的八大勁敵！哪個最難對付？】飲食均衡、保持良好的睡眠、注意防曬防污染、選擇合適自己膚質的護膚方式 。
羅馬不是一天建成的 ， 好皮膚也不是一天養成的 ， 日積月累的養護 ， 時間會告訴你答案！
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