文字是寫給生活的情書 ， 而我們的情書是寫給特定的某個人 。
美好的愛情從來不靠套路 ， 而是與生俱來愛人的能力 。
當我凌晨六七點起床 ， 望著身邊熟睡的他 。 心里有一種平靜的溫暖 。
我慶幸自己從前一段情感走出來 ， 蝸行摸索 ， 終于能夠在生活中神采飛揚 ， 也能在愛人面前柔軟懂味 。
01
《如何在愛中修行》一書談到如何營造愛情 ， 如何解決沖突 ， 如何在愛中修行 。
當我們還處于幼兒階段 ， 我們不懂表達自己的情感需求 ， 我們只能通過“哭鬧”的方式來
當我們長大成人 ， 我們有了自己的伴侶 ， 我們也寄希望對方能“猜中”自己的心思 ， 甚至認為說出自己的需求很丟人 。
作者芭芭拉.安吉利亞 ， 在愛中歷經無數挫折 ， 有了更深的領悟:
你如何愛你的家人?
你如何愛你的同事?
你如何愛你自己?
你如何愛自己的情侶?
每一項都是極為有趣的修煉 ， 也是極為難的修煉 。
【如何在愛中修行|書評：《如何在愛中修行》】真懂了 ， 真明白了 ， 就會內省反思 ， 迅速調整 。
02
然而好的愛情大都相似 ， 壞的愛情各有各的不同 。
那么好的愛情究竟有什么共性呢?
第一 ， 永遠做自己 。 張小嫻老師談到愛情 ， 她說自己是個特別感性的人 ， 不是感性到沒有理智的人 。 去經歷一段情感 ， 接受對方的完美與不完美 ， 同樣也認識自己的不足 ， 最重要的是一起成長 。
第二 ， 富有愛心 。 社會在變化 ， 不再拿身份證的數字來衡量一個人的狀態 ， 對男人 ， 對女人魅力值的考驗已過渡到心理年齡 。 如果你能感到被需要 ， 被愛 ， 這種需要和愛很容易傳遞給身邊的人 ， 自己也變得有愛心 ， 大方慷慨 。
第三 ， 浪漫 。 愛情里 ， 浪漫其實不一定是紅酒 ， 高級餐廳 ， 電影票 ， 一百支玫瑰 。 那種浪漫是好萊塢電影營造的假象 。 真正的浪漫 ， 就是情侶之間去經歷一些苦樂 ， 一起擔當生活本有的責任 。 就像一對愛書的情侶 。 他們之間的浪漫莫過于“你我共讀一本書” 。
第四 ， 身心放松 。 現實生活中 ， 幾乎所有男人都喜歡有氣質的女人 ， 幾乎所有的女人都喜歡有氣質的男人 。 好的愛情 ， 就能讓彼此身心放松 ， 兩個人在婚姻生活里感受瑣碎的美好 ， 發自內心地去綻放笑容 。
03
愛情里 ， 感知情緒是一種能力 。 當我們面對沖突 ， 我們的身體會有強烈的反應:憤怒、壓抑、怨恨、痛苦 。
如何解讀這些情緒的語言 ， 就是戀愛中的一種修行 。 你的憤怒 ， 源于你對現實的無力感:你的傷心 ， 源于你的需求沒有滿足:你的害怕 ， 源于你對失敗、損失、痛苦的執著;你的自責 ， 源于你對一段關系的失衡歸因 。
這些負面情緒都可以通過書中介紹的“情書法”得以解決 。
04
幾乎每個人都有這樣的經歷:某一時刻 ， 脆弱、崩潰、挫敗同時襲來 ， 原來的防御機制不起作用 ， “軟肋”暴露在眾人眼皮底下 。
這時候 ， 你可以通過“情書法”來釋放自己 。 這種方法有幾個要點:
第一 ， 要具體地表達感受 。 比如 ， 不要只是說:“我很討厭你對我這么薄情” 。 而要說:“我不喜歡你對我這么薄情 。 你怎么讓我在雨中足足等你兩小時!”
第二 ， 不要整理情緒 ， 要直接表達出來 。 比如 ， “我討厭你沒有按時回家 ， 我很生氣你破壞了我們的約會 。 看到你工作這么辛苦 ， 我我也傷心 。 我害怕我們沒有時間在一起 ， 我害怕你厭倦我 。 ”
第三 ， 卡住了 ， 失去了感覺可以用引導語 。
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