女性想要皮膚好推薦常吃3種美食，排毒養顏，營養瘦身
大家好 ， 我是健養小王醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
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爆炒牛肉
食材：牛肉、青椒、紅椒、蔥、姜、蒜、黃米椒、泡姜、料酒、胡椒粉、鹽、食用油、淀粉、生抽、雞精
做法：
1、牛肉切片放料酒 ， 胡椒粉 ， 鹽 ， 淀粉 ， 少許食用油抓勻腌制15分鐘；
2、青紅椒切塊 ， 蔥切段 ， 黃米椒切粒 ， 泡姜切片 ， 姜蒜切米；
3、鍋熱油后將牛肉放入快速滑變色盛出；
4、鍋放油爆香姜蒜 ， 放米椒和泡姜爆香 ， 放青紅椒 ， 調鹽翻炒；
5、倒入牛肉翻炒 ， 調入生抽 ， 雞精 ， 蔥段炒勻即可 。
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小炒肉
用料：五花肉適量、蒜苗10顆、小紅椒2顆、小青椒3顆、紹豐和豆瓣醬1湯匙（20克）、辣椒油半湯匙（10克）、蔥姜蒜適量；
做法
1.冰凍的五花肉化凍 。 這次做菜只用了四分之一的時間 。 將五花肉切薄片待用 。 蒜苗切片 ， 蒜苗根部對半拋開切段 ， 若是根部很大 ， 四瓣拋開切段 。 辣椒切片 ， 蔥姜蒜切片 。
.2適量花生油 ， 大火熱油后 ， 放入五花肉和3顆冰糖 ， 將切片的五花肉炒至打卷 。
3.將大卷的肉推至鍋邊 ， 放入10顆花椒1顆五香 ， 蔥姜蒜翻炒出香味 。
4.沿鍋邊倒入些許料酒 ， 翻炒出香味 ， 再放入尖椒翻炒幾秒鐘 。
5.加入適量老抽（約10克） ， 適量生抽（約10克） ， 翻炒幾秒上色 。 加入一湯匙豆瓣醬 ， 半湯匙紅辣椒油 ， 翻炒均勻 。
6.倒入蒜苗翻炒幾秒鐘斷生 ， 即可出鍋 。
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蔥油雞
食材：三黃雞雞半只、蔥2根、姜1小塊
做法：
1.蔥去根洗凈 ， 蔥綠切成蔥絲或蔥花 ， 蔥白切成段備用 ， 姜去皮分別切成姜片和姜絲備用 。
2.雞洗凈后用廚房紙把雞身上的水分吸干 ， 然后把雞從里到外抹上米酒、油和鹽 ， 并把蔥白和姜片也放到雞身上 ， 蒙上保鮮膜后放入冰箱里腌制2小時或更長時間 。
3.鍋里注入適量的清水開煮 ， 水滾后放入裝雞的盤子大火蒸25分鐘左右 。
4.雞取出蒸鍋放涼后斬件擺盤 ， 倒入約5湯匙的蒸魚豉油 ， 此時另開一鍋并倒入約3湯匙的油燒熱 ， 然后把姜絲和蔥絲放進去小火炒香并加入少許鹽拌勻 ， 最后把姜蔥油淋在雞身上即可上桌享用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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