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女性到了中年，推薦吃3種美食，排毒抗衰，降壓減脂，增強體質(zhì)

大家好 ， 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識 。 隨著社會的發(fā)展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
女性到了中年，推薦吃3種美食，排毒抗衰，降壓減脂，增強體質(zhì)
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爆炒麻辣雞
材料：雞 ， 辣椒 ， 花椒 ， 姜片 ， 醬油 ， 鹽 ， 白糖 ， 油
做法：
1.、用鹽 ， 料酒將雞稍微腌一下（我買的是雞腿 ， 用了四個） 。
2、鍋中倒油比平常多一倍 ， 用小火將辣椒、花椒炸至變色后撈出備用 。 （喜歡辣的朋友 ， 可以多放點辣椒和花椒 。 我因為家里只有這點辣椒了 ， 所以放的比較少啦！） 。
3、將鍋中剩下的油燒熱 ， 放入雞塊姜片炒熟（此時的油一定要夠多）后撈出 ， 剩下的油倒掉 。
4、鍋中倒油燒熱 ， 加入炸好的雞塊和辣椒 ， 加入少量的醬油 ， 鹽 ， 白糖翻炒均勻 。
5、出鍋裝盤 。
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排骨年糕
材料：排骨、年糕、生菜、冰糖、老抽、鹽、料酒、蔥、姜、生粉、八角、桂皮、生抽
做法：
1、排骨洗凈 ， 腌制排骨：加料酒、鹽、生抽、少許生粉腌制15分鐘左右 ， 蔥取蔥白切段、姜切片;
2、鍋內(nèi)放少許油 ， 加排骨翻炒至變色 ， 加冰糖繼續(xù)翻炒至冰糖融化 ， 排骨上糖色;
3、放老抽、生抽 ， 拌炒上色;
4、加清水 ， 至少為沒過排骨的量 ， 加蔥段、姜片、八角、桂皮 ， 稍稍再放一些料酒 ， 大火煮開 。 放少許鹽 ， 繼續(xù)煮;
5、湯汁收去2/3的時候加入年糕 ， 煮至年糕熟軟入味 ， 湯汁稠膩即可;
6、盛盤 ， 最后澆上湯汁 。
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香煎雞肉小餅
材料：雞胸肉 ， 洋蔥 ， 香菇 ， 鹽 ， 面粉
做法：1.雞胸肉洗凈 ， 先切成丁再改刀剁成蓉 。
2.香菇、洋蔥、分別洗凈切碎 。
3.鍋中放入少許油 ， 用小火炒香洋蔥碎 ， 然后放入香菇碎炒熟盛出 。
4.在剁好的雞肉蓉中分次加入適量水 ， 用筷子沿同一方向花圈攪拌上勁 ， 然后依次加入香菇洋蔥碎、鹽、面粉攪拌均勻備用 。
5.最后 ， 用手將拌好的肉餡揉成小圓餅 ， 放入平底鍋中 ， 小火煎至兩面金黃即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
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