文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
伊?！ぬK普利是一名美國著名演員 ， 他因出演《華爾街之狼》、《X美國歷史》、《男孩遇見世界》、《我叫厄爾》和《記住泰坦》等影片而聞名 ， 屏幕形象深入人心 ， 他有著豐富的表演經驗 ， 并多次獲得電影獎項提名 。 最近 ， 在Ins上的一篇帖子中 ， 伊桑·蘇普利在一張赤膊泳池照片中 ， 展示了他減掉了300多磅的體重后 ， 實現了令人難以置信的身材轉變 ， 減肥前后一對比 ， 簡直是脫胎換骨 ， 判若兩人 。
一、最大體重達到了536磅
伊?！ぬK普利 ， 1976年5月25日出生在美國紐約曼哈頓的一個名人家庭 ， 因為他的父母比爾·蘇普利和黛比·蘇普利都是演員 ， 并在百老匯表演 。 出生在這樣的家庭環境中 ， 讓伊桑也喜歡上了表演 ， 但無心學習 ， 早在14歲時 ， 他就從霍瑞斯·曼學校輟學 ， 開始專注于他的表演事業 。
1994年 ， 伊?！ぬK普利開始了他的演藝生涯 ， 當時他出演了《野貓》中的角色威廉·布萊克 ， 后來出現在了《地穴的故事》中 ， 他在《男孩遇見世界》中扮演弗蘭基 ， 在《我叫厄爾》中扮演蘭迪·?；?， 并出演了《蝴蝶效應》、《藝校的秘密》、《旱地》、《勢不可擋》和《華爾街之狼》等一系列電影 。 2000年 ， 蘇普利因在迪士尼電影公司的電影《記住泰坦》中扮演路易·拉斯蒂克而首次走紅 。
伊?！ぬK普利身高185厘米 ， 早先由于體重超重 ， 還做過加大碼模特 。 他解釋說這歸功于他喜歡吃東西 ， 他一個人就能吃2-4人的飯量 ， 加上不愛運動（從小對體育不感興趣） ， 以及喜歡打游戲和閱讀 ， 所以 ， 他的體重幾乎每年都在不停的增漲 ， 最大體重飆升至536磅（243公斤） ， 這時他才意識到 ， 如果想要改善自己的健康狀況 ， 他就必須要減肥了 。
二、伊?！ぬK普利的減脂方法
因為肥胖 ， 伊桑·蘇普利說他吃夠了身體太胖的苦 ， 呼吸困難 ， 走幾步臺階就喘個不停 ， 膝蓋和腳長期水腫 ， 睡眠質量很差 ， 身體健康狀況也不佳 ， 帶來了很多生活困難 。
【發型 電影明星伊桑蘇普利：減掉300多磅體重后，簡直判若兩人】
伊?！ぬK普利意識到需要減肥 ， 并開始嘗試不同的方法 ， 比如：降低卡路里攝入 ， 并結合力量訓練方案 ， 來幫助他減輕一些體重 。 早期他迷上過騎單車 ， 每周騎行300-400英里 ， 這讓他瘦得很快 ， 因為瘦得太夸張了 ， 而導致皮膚松弛 。
后來 ， 伊?！ぬK普利選擇了一條簡單而有效的方法 ， 就是每天散步 ， 他說他不想做出太極端的生活方式改變 ， 從每次一小時的訓練開始 ， 這樣對他來說是可持續的 。 伊桑·蘇普利的健身方案是一周訓練6天 ， 至少1小時的力量訓練 ， 并以大重量為主 。
由于以前減肥把皮都減垮了 ， 所以 ， 他喜歡力量訓練 ， 因為肌肉可以把一部分皮膚撐滿 ， 不至于讓減下來的身材太難看 。 他坦言即使是減脂 ， 他也不喜歡做有氧運動 ， 只會偶爾做有氧運動 ， 一次也不會超過30分鐘（心率要超過120） 。
經驗總結擴展閱讀
- 發型 分手吧，耍怪的發型
- 護膚品 爆發型VS持久型，你對肌纖維認識多少？
- 發型 2022年流行的燙發，莫過于這十款發型，時髦洋氣又賺回頭率
- 發型 為什么日本主婦不顯老：除了簡約高級的穿搭，還有優雅氣質的發型
- 秋分 瑞恩戴的表現值得最好的榮譽！艾倫：他是這場比賽中最閃耀的明星
- 飲食 普通人要遠離的3款“發型”，看明星留著很好看，自己一試就中招
- 發型 真正優雅的女人除了妝容之外，發型也是很關鍵的
- 發型 中年女人別留“黑長直”，試試這3種港風卷發，普通人也有明星感
- 發型 男人到了中年以后，為何都喜歡“剃光頭”？
- 唐嫣 “老來俏”的中年女人，穿西服除了注重內搭下裝，還有發型與體態