短跑訓練的正確方法 _生活百科

在短跑技術練習中，采用的練習手段有很多，較多采用的主要有以下幾種：
1、各種跑的專門性練習和輔助性練習：如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等。
2、快速反應練習：多種姿勢及不同信號的起跑練習。
3、中速跑30米：注意動作輕松和技術要求。
4、提高頻率練習：如擊地跑、臺階跑等。
【短跑訓練的正確方法】5、起跑后的加速跑練習(30米-50米) 。
標簽：短跑訓練正確方法