隨著年紀的增長 ， 我們越來越多地觸及一個終極話題——死亡 。
那些意外去世 ， 或者得了不治之癥的同齡人越來越多 ， 這些悲劇可能就發生在我們的身邊 。 雖然意識到原來死亡就離我們這么近 ， 然而 ， 當我們還沒準備好接受這樣的課題時 ， 我們卻可能要突然地面對它 ， 有時甚至要面對身邊至親的人的離去 。
Lina
幾個月前很愛自己的奶奶突然病逝 ， 當我聽聞奶奶去世的噩耗 ， 一時不知所措 ， 竟然沒流出一滴眼淚 ， 就像在做噩夢 ， 跟世界隔著一道玻璃似的 。
我當時被派往國外出差 ， 沒來得及回來參加奶奶的葬禮 。 回到廣州后 ， 家里所有人各自難過 ， 舔舐傷口 ， 又怕讓對方難過 ， 所以沒人敢提起奶奶去世的事情 。
或許至親離去的那一瞬間通常不會使人特別悲傷 ， 真正讓你感到悲痛的是打開冰箱那半盒牛奶、那窗臺上隨風微曳的綠籮、那安靜折疊在床上的絨被.....在家任何觸景生情的物品都會讓我失聲痛哭 ， 悲傷得不能自已 。 甚至多次夢見奶奶 ， 無數個夜晚從夢中驚醒 ， 哭得撕心裂肺 ， 淚流滿面 ， 心如刀絞 。
從小和奶奶特別親 ， 以前每當離家前和奶奶道別 ， 總是很不舍、難過 。 如今 ， 我卻再也聽不到奶奶的嘮叨 ， 再也無法看到奶奶慈愛的笑容……一別竟成為永遠的分離！第一次感受到自己和這個世界不再相連的孤獨 ， 這種孤獨和悲傷好像無人可以完全明了、完全體會 。 無盡的悲痛 ， 好像只能自己承受 ， 即便說給別人聽 ， 也無法消除那些苦痛一分一毫 。
我越來越不想回家 ， 于是在外面租房子住 。 白天神情恍惚 ， 疲乏不振 ， 心情非常低落 ， 對工作沒有興趣 ， 什么事也不想干 ， 晚上常常失眠 。 之前本來是一名出色的銷售 ， 可是最近頻頻受挫 ， 甚至遭到客戶投訴 。 可想而知 ， 我的業績一落千丈 。
工作不順心 ， 愛情也岌岌可危 。 最近和男友一言不合就爭吵 ， 他受不了 ， 說你以前活潑開朗、溫柔貼心 ， 現在卻如此冷漠 ， 像個活死人 。
我也很想讓自己活潑開朗起來 ， 但是感覺好難做到 。 很多時候覺得很無力 ， 有時候很悲傷 ， 莫名其妙地想哭;有時候又很難受、壓抑 ， 什么都說不出來 。
我不知道該怎么辦 ， 才能夠走出來?
▼ 廣州聽說吧心理咨詢中心資深心理咨詢師譚素怡老師解讀：
越是親近的人 ， 我們與他建立的感情鏈接越發深刻緊密 。 這種鏈接是愛的給予和接受、是情感的依賴和寄托、是彼此生命的交集和占據 ， 如同長在我們心間的一棵樹 ， 血肉相依、根莖相連 。 喪親之痛 ， 就是這棵樹被突然連根拔起 ， 撕扯的都是血肉 。
目前 ， Lina沉浸于痛苦中 ， 好長時間都體會不到生活的樂趣 ， 也感受不到自己生命的活力 ， 一切都變得十分貧乏、空虛 。 這種愛的羈絆影響了她眼下的生活 ， 她過得壓抑、不開心、不幸福 ， 甚至面臨失去工作和愛情的風險……似乎在用自己的痛苦來祭奠逝者 。
喪親 ， 對于任何人而言都是一種嚴重的喪失 。 喪親者通常會經歷如下五個心理反應過程：
否認與隔離
不敢相信、不愿相信親人已經離去這一事實 ， 從而掩蔽現實和苦痛 。
在經歷親人離世這樣的打擊之后 ， 我們會出現一些應激反應 。
情感方面會感到悲哀、焦慮、孤獨、無助、驚嚇、愧疚與自責等;生理上會出現疲乏不振、嘆息、失眠、坐立不安、哭泣、食欲障礙、胸悶甚至窒息等癥狀;而在認知方面 ， 則會有不相信、困惑、沉浸于對亡者的思念等思維 。
伴隨著這樣的身心反應 ， 很多人會出現回避和否認現實的防御機制 。 比如逃避能引起回憶的情境;而有些人即便已經目睹親人離開 ， 仍然不愿在內心相信這一事實 。
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