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持球上籃的技巧

生活百科

1、基本上籃
這是最基本也是我們最常用三步上籃的方法 。可以調整步伐節奏加減速迷惑對手；這樣會擁有更好的出手空間；利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者 ， 讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃 。
學會打板：
（1）低位打板上籃
低位打板的區域是在中心線以下 ， 即左右下角的方格 ， 在平時的比賽中 ， 低位打板是一招非常實用的上籃技巧 。
（2）高位打板上籃
高位打板的區域在籃板中心線以上 ， 即左右上角的方格 ， 相比于低位打板上籃 ， 高位打板上籃可以更有效地躲避防守球員的封蓋 ， 不過技術難度也更高一些 。
2、轉身上籃
當防守人擋在你前面 ， 利用轉身上籃會是一個明智的選擇 。
技巧：應用轉身上籃的前提是先調動了防守者的重心 ， 往相反的方向做快速轉身 ， 完成終結！
3、反手上籃
當遇到防守者正面干擾的時候 ， 可將球運至籃筐的另外一側 ， 利用籃板進行保護 ， 進行一個反手上籃 。
（1）注意節奏 。反手上籃時 ， 起跳前的一步要邁大一些 ， 這樣在你起跳時就有足夠的空間讓你完成反手上籃的動作；
（2）找準位置 。反手上籃的最佳出手位置是在籃筐的左下角或右下角 ， 即籃板和籃筐中間位置 ， 盡量不要在籃筐的正下方；
（3）速度要快 。在起跳后做出反手上籃的動作時 ， 如果稍有遲疑 ， 就會將球暴露在對手眼前 ， 加大了被封蓋的幾率 。
4、拋投
【持球上籃的技巧】拋投在NBA比較常見到 ， 通常是后衛必備的一項技能 ， 跟上籃是一樣的腳步動作 ， 高拋物線可以避開協防球員的封蓋 。
標簽：持球上籃技巧

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