情侶分手后 ， 有人會刪除對方聯系方式 ， 徹底斷絕往來；也有人會選擇保留聯系方式 ， 甚至偶爾聯系 ， 成為普通朋友 。 那么 ， 分手后要不要互刪聯系方式？
近日 ， 中國青年網校園通訊社針對“分手后是否要互刪聯系方式”話題 ， 面向全國17697名高校大學生展開問卷調查 ， 結果顯示：10114人選擇需要 ， 占比57.15%；7583人選擇不需要 ， 占比42.85% 。
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分手后互刪聯系方式 ， 是對新任的尊重 ， 也是負責任的表現
安徽大學生王薇認為 ， 分手后應該主動刪除對方的聯系方式 。 她說 ， 雖然“互刪聯系方式”是情侶雙方互動的行為結果 ， 但如果其中一方有了新戀人 ， 必須趁早刪除前任聯系方式 ， 這是對新任的尊重 ， 也是給新任戀人的一種安全感 。
但在現實生活中 ， 她表示還需要分情況做決定 。 如果是她自己提出分手 ， 她不會主動刪除聯系方式 ， 如果是被分手的一方 ， 就會主動刪除 。
“如果真的到了兩個人不能在一起了 ， 我認為需要互刪聯系方式的 。 ”河南大學生董永也同意王薇的觀點 。 他說 ， 分手后給對方留下希望是不負責任的行為 ， 刪除會傷害對方 ， 但長痛不如短痛 ， 遲早需要走出來 。
董永有過這種經歷 。 在之前的戀情中 ， 因為和戀人經常發生爭吵 ， 后來積累負面情緒較多 ， 最后兩人分手 。 分手后對方刪除了他的聯系方式 ， 但他卻一直猶豫不決 。
“當時我很難過 ， 經常晚上睡不著 ， 就想復合這段感情 。 ”他后來慢慢走出這段傷痛后 ， 平復了心情 ， 也刪除了對方的聯系方式 。
對于那段感情 ， 董永做過一些總結 。 他建議正在經歷分手的朋友們 ， 分手后切記不要死纏爛打 ， 真心愛自己的人不會舍得讓自己一個獨自前行 。 “如果被分手了 ， 就坐下來冷靜冷靜 ， 想想在這段感情中得到什么、失去什么 ， 洗把臉、化化妝依然要微笑面對生活、現實 。 要互相刪除聯系方式 ， 互不打擾 ， 慢慢忘掉 。 ”
分手后還可以做朋友 ， 只要相處起來把握好分寸即可
湖南大學生沈夢琛認為分手后不需要互刪聯系方式 。 她說 ， 既然大家當初決定和平分手 ， 就是理性看出了兩人之間的不合適 ， “但當初之所以能在一起 ， 肯定也有兩個人之間互相能吸引對方的點 ， 既然這樣的話 ， 還是可以做朋友的 ， 沒必要刪除聯系方式 。 ”
她的高中朋友 ， 在中學時期戀愛 ， 后來因為一些原因導致分手 。 分手后成為了很好的朋友 ， “放假會一起出去玩 ， 聊地也很歡樂 ， 兩個人之間也不會尷尬 ， 我想這才是分手后最好、最理性的處理方式 。 ”
沈夢琛說 ， 后來兩個人都有了新的戀人 ， 但依然保持著朋友關系 。 她說 ， 分手后可以做朋友 ， 但也要把握好分寸 ， 和前任相處起來 ， 不可以親密 。
專家：分手后從痛苦到成長包含三個周期 ， 每個階段的答案和做法不一
重慶師范大學學生心理健康教育與咨詢中心副教授、碩士生導師、國家二級心理咨詢師、中國心理學會注冊心理師陳娟表示 ， 情侶分手后 ， 從痛苦到成長 ， 包含三個周期 ， 要不要刪聯系方式在每個階段的答案和做法可能都不一樣 。
一是敏感期 。 在敏感期 ， 個人會經歷哀傷的否認、憤怒、妥協、抑郁和接受五個階段 。 分手傷害越大反應越激烈 。
在否認階段 ， 個人處在震驚中 ， 會竭力避免看見真相 ， 覺得分手不過是句玩笑話 ， 情侶還沒有分開 ， 對方依然是自己的愛人等 ， 從而衍生出一系列裝傻、糾纏等行為 。 “這時的隔離是很重要的 ， 能給彼此一個空間冷靜思考 。 ”
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