【每天走一萬步算是運動嗎】每天走一萬步算是運動，但是要合理運動 。若要按照每步0.75米算，一萬步便是7.5公里，正常而言，成年人每天都可以走八千步，這個運動量并不是很高 。“每天一萬步”對于提醒自己進行日常的體育活動是有價值的，但只追求步數而不看強度，意義不大 。
每天走一萬步算是運動嗎
步頻，簡單來說就是每分鐘走多少步可以作為合理反映走路強度的重要參數 。依據一些研究表明，每分鐘在110步以上，130步以下的步頻是較為合理的中等強度標準 。
通常每位成年人為了健康要確保每周5天、每次最少30分鐘的中等強度運動 。這也就是說，在每分鐘110步以上的步頻下，走3300步至3900步便會有益于身體健康 。
在步行鍛煉時，需要遵循循序漸進的原則，不能執念于每天1萬步的目標，而要給自己制定一個較為容易實現的小目標，之后再一點點增加運動量，從而達到能夠保持自己健康的最佳運動強度 。
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