人都有崩潰的時候 。
理性和秩序消失了，世界崩塌了，人在一瞬間失去控制，痛苦被放到無限大，好像一分鐘也熬不過去 。這時候有人把心理咨詢當成了急救醫(yī)師，必須趕快拿到一點什么幫助，否則真的沒辦法 。
但是，一個不容忽視的事實是，哪怕這時候沒有心理咨詢，沒有人幫助，沒有任何巧妙的辦法，崩潰的時刻總還是會自己過去 。三五分鐘，一個小時，一兩周，或者幾年，人們走過最黑暗的谷底，看到光，重新開始呼吸 。生活又回到了正常 。
崩潰的吼聲
問：
覺察到自己與孩子交流的時候，常常是一個脾氣暴躁的命令姿態(tài) 。比如看到孩子拖延，看到孩子懼怕困難，看到孩子不吃飯，說不到幾句我就開始用喊的方式來命令她 。我想了其中的原因，其一是自己確實精力不足的時候情緒不受控，容易暴躁，一般只有在晚上才有時間跟孩子交流，但晚上自己比較疲憊，情緒容易爆發(fā)，如果休息好睡好就會比較有耐心；其二是因為焦慮著急，比如我讓小孩子吃飯，她拖著不吃，我覺得會影響腸胃，勸又不聽，不知道采用什么方法了，一下子火氣就上來了，就會兇 。最開始我吼完后悔，后來能意識到自己在吼，現(xiàn)在在吼之前就能意識到，但不一定每次都能控制住；第三，我感覺我時候跟小孩子講道理講到一半的時候，覺得不是講給小孩子聽的，是講給自己聽的，有時候這種感覺很明顯 。
我常常覺得我與小孩子的溝通方式，就反映了自己與自己的關系：其一，暴力面對自己的溝通方式，表面上我在跟小孩子發(fā)火，實際上是在對自己發(fā)火，只是小孩子很無辜，被當做了出氣筒 。斥責小孩子玩手機，實際上是在斥責自己也玩手機，知道自己在玩，就是放不下，希望小孩子可以做到放下，或者試圖說服小孩子放下，一旦無法達到目的，面對自己的無奈和無能就很惱怒，自己對于自己的不滿意，在親自關系上折射出來；其二，焦慮不安 。我自己其實不太知道自己的未來方向，內心很不安，比如工作，覺得自己不可能一直在這家公司工作，但如果過了35歲，對自己在就業(yè)市場上并沒有信心，雖然不喜歡現(xiàn)在的工作，但是又不敢走也不知道往何處去 。有時候我能看到自己內心里有一個小人，感覺一直在漫無目的沒有方向地四處跑，很慌張；其三，了解到自己很普通，又不甘心普通 。總覺得別人能做得到，取得什么成就，自己也應該可以 。內心有很強大的信念，覺得人生來圓滿具足，原本有能力做得到任何事情 。但實際上確實沒取得什么樣的成績，普通得不能再普通，自己想接受又不敢或者不甘于接受這樣的狀態(tài) 。比如，考試，我覺得可以考下注冊會計師考試，可以考上公務員 。內心很相信，但是大象不行動 。面對復習，我常常還沒出征就失敗，比如看書堅持不了幾天，或者雖然坐下來，但是思想飛走了，效率不高 。思想與行動很擰巴 。
對于如何讓我心中的大象聽從騎象人的意見，統(tǒng)一步伐向前進，取得進步 。我自己捋順了自己與自己的關系，也就能更好地捋順其他關系，比如非常重要的親子關系 。這對于孩子的成長也很重要 。期望聽聽您的建議 。
答：
你有很好的覺察能力，知道自己吼小孩的時候，真正吼的對象是自己 。吼自己其實是一種修煉的方式，是我們學習調節(jié)情緒的一個過程，你之前的學習過程被小孩給耽誤了 。我的建議是，以后想吼的時候，找一個小孩聽不見的地方，對著手機吼，吼自己 。把吼的聲音錄下來，第二天放給自己聽 。
多聽幾遍，也許你會對自己多一些了解 。
請在一周之內找?guī)状芜@樣的機會，聽聽自己的吼聲 。然后反饋我：被吼之后，你有什么新的想法？對于捋順自己與自己的關系有沒有幫助？
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