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游泳的注意事項簡短 有用需要注意的一些事項

生活百科

【游泳的注意事項簡短 有用需要注意的一些事項】1、不要在游泳池邊打鬧
這個主要是針對孩子來說的 ， 特別是一些不大的男孩子更是要注意 ， 很多朋友喜歡在游泳池岸上或水中打鬧 ， 這也是很危險的 ， 游泳池岸上一般都是濕的 ， 很容易摔傷 。如果玩跳水 ， 頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷 。另外 ， 如果帶上小孩去游泳 ， 一定要看好孩子 。
2、注意游泳池的深淺
對于一些剛學習游泳的新手來說 ， 以為自己會了這項技能 ， 就往深水區去 ， 實際上是不妥的 ， 游泳池一般來說都分有深水區和淺水區 ， 而且上面標注有水深多少米 。淺水區更多的是為小孩子練習提供的 ， 也為那些水性不好地朋友提供 。如果自己水性不好 ， 就不要到深水區去游玩 。
3、做好熱身準備運動
到游泳池游泳 ， 在下水之前 ， 一定要按照要求做好熱身的運動 ， 這是防止入水后抽筋的有效方法 。至于如何做好熱身運動 ， 方法也很多 ， 最主要的是壓腿和活動手腕腳腕 ， 先在岸上用水濕濕身等等 。如果能先到淺水區玩十來分鐘再進入深水區的話 ， 也就比較理想了 。
4、注意游泳時間
在游泳的時候 ， 要注意把握好時間 ， 一般來說 ， 每次游泳不要超過三個小時 ， 時間長了反而會對身體不利 。另外 ， 如果剛吃完飯或是剛喝過酒 ， 建議也不要到游泳池游泳了 。因為飽食和醉酒后游泳會有更大的危險 。冬天的話 ， 時間最好不要超過半小時 ， 畢竟來說溫度低了容易讓身體受不了 。

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