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低碳生酮飲食指嚴格控制碳水攝入量的一種飲食方式 。低碳飲食和生酮飲食是非常流行的減肥風濕，通過嚴格地限制碳水化合物的消耗量和攝入量達到減肥的方式 。
簡單來理解，低碳飲食是一個比較大的范圍，生酮是低碳的一種類型，是更加嚴格的低碳，還附加高脂 。
【低碳生酮飲食是什么?】我們吃的食物中，含有三大主要營養元素，碳水化合物，蛋白質，脂肪 。米面之類的主食吃太多，飲食重的碳水化合物就非常高 。因為碳水化合物最影響血糖，刺激胰島素，長期攝入過多，可能導致胰島素抵抗，這就是糖尿病，各種慢性病的主要原因 。而減少碳水化合物的攝入量，可以改善慢性病，還可以減肥，所以，低碳水飲食就應運而生 。顧名思義，低碳飲食就是降低碳水化合物的攝入量 。
以上就是低碳生酮飲食是什么，希望對大家有所幫助 。
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