節食減肥|節食減肥只會讓你越減越肥！( 二 ) 節食減肥

反應遲鈍
由于大腦供血不足，注意力就會下降，無法集中精神，腦子永遠慢半拍。
那么，
什么樣的減肥方式才更健康有效呢？
合理的膳食結構
多食用奶類和豆類產品，補充維生素和礦物質，鹽糖攝入要適量，多吃雜糧。
積極的體育鍛煉
多選擇一些體育運動，能夠增強機體的各項機能，同時有利于脂肪的消耗利用。
定時排便的習慣
養成固定的如廁習慣對于預防便秘十分重要，它可以使排便的時間有規律。
參考文獻
鄭金美.女性減肥莫節食方法科學最為宜[J
.現代養生202020(09):64-65.
文案撒旺旺
圖片 / 表情包均來源于網絡
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