節食減肥|節食減肥只會讓你越減越肥！
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為了減肥天天吃水煮菜？
兔子都沒你吃的那么素！！！
別人艱苦奮斗努力迎娶白富美 ， 你艱苦奮斗減肥減到反應遲鈍 ， 大腦慢半拍 。
減肥減到苦哈哈 ， 苦行僧都沒你苦 。
又到了露胳膊露腿、穿吊帶短裙的季節了 ， 來自夏天的較量開始了 。 為了打好這場“戰役” ， 很多妹子在幾個月之前就開始加入了減肥大軍 ， 為了能讓自己快速瘦下來 ， 收藏了一大堆減肥教程 。
忙忙碌碌一個月 ， 嚴格控制自己的飲食 ， 好不容易瘦了五斤 ， 結果一頓沒忍住 ， 體重直接回到減肥前 ， 甚至還比減肥前胖了幾斤 。
減肥越減越肥 ， 明明飯量減少一大半 ， 天天餓肚子 ， 可就是瘦不下來 。 不光如此 ， 減著減著 ， 頭發一掉一大把 ， 大姨媽還離家出走了 。 這到底是哪里出了問題呢？
真相只有一個！！！
餓肚子并不能讓你瘦！
這些減肥方式大多都是通過調節飲食結構 ， 控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的 。
說白了就是通過節食或者間接節食來達到快速瘦身的目的 。
但這些方法真的有用嗎？
短期內來說 ， 這些減肥方法的確能幫助你減輕一部分體重 。
但你減掉的是脂肪嗎？
清醒一點！！！
【節食減肥|節食減肥只會讓你越減越肥！】你減掉的只是你體內的水分！
突然改變飲食結構 ， 減少食量 ， 你的身體一時無法適應 ， 體內的水分會大量消耗 ， 從而達到掉稱的目的 ， 體重稱上的數字的確會下降 。
但等你的身體長期處于饑餓狀態 ， 它就會以為你窮的沒飯吃了 ， 開始拼命囤積脂肪 ， 減少基礎代謝 ， 以維持你正常的生命活動 。
單純節食減肥效果并不能持久 ， 基礎代謝率會因為節食變的越來越低 ， 去脂速度也會越來越慢 ， 減重就會變的更加艱難 。
不光如此 ，
節食減肥還會給你的身體帶來很大的損傷 。
體重反彈
節食減肥之后 ， 身體對食物的渴望會大大增加 ， 一旦克制不住 ， 就容易暴飲暴食 ， 體重極易反彈 。
皮膚問題
節食減肥會讓你的皮膚越來越敏感、皮膚屏障也會受損 ， 極易變成敏感肌 。 通過節食減肥瘦下來之后 ， 原本被撐開的皮膚迅速縮小 ， 就會變的松松垮垮 。
月經紊亂
長時間的節食 ， 導致身體內的蛋白質攝入不足 ， 蛋白質缺乏 ， 無法維持體內血糖的穩定性 ， 從而導致低血糖 ， 讓你越來越怕冷 。 更有甚者 ， 還會造成卵巢早衰 。
脫發問題
由于食物的攝取量變少了 ， 人體所需的鐵元素也會的不到補充 ， 就會引起脫發 。
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