導語：我們常說“傷筋動骨100天”，字面意思就是，如果骨折了，就需要好好調養100天才行 。雖然很多人并不知道一定要這么有零有整的100天，但還是遵循了這句俗話，即骨折后堅持養滿100天 。不過，也有人覺得，這里的“100天”并非真的要養100天 。那么，傷筋動骨100天骨折后必須一動不動100天嗎？到底傷筋動骨100天是不是真養100天？骨折患者飲食有哪些注意事項？一起來了解 。
傷筋動骨100天骨折后必須一動不動100天嗎
不是 。骨折的治療有一個原則叫做動靜結合，在骨折前期則是需要絕對的固定，但是一般在休息1-4周之后度過炎性反應和原始骨痂形成期后，骨折患者可適當運動，避免引起關節僵硬等癥狀 。
骨折患者能吃魚嗎？
有部分的骨折病人，認為多吃骨頭對骨折的愈合很有幫助 。骨折病人多吃一些動物骨頭湯能加快人體對鈣的吸收，加速骨折的愈合，可研究表明，這樣反而會延遲骨折的愈合過程 。這是因為受損傷后骨的再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只在增加骨膠原的情況下才能更好地發揮作用 。
肉骨頭湯的主要成分是鈣和磷，骨折后若大量攝入此類物質，就會使骨質內無機質成分增高，從而使骨質內有機質和無機質的比例失調，使骨折愈合延遲 。
在術后第一個星期，特別是頭三天，食物應以清淡為主，如果要吃魚、肉等高蛋白食物不宜太多，三天后可在此基礎上逐漸增加 。
骨折患者飲食有哪些注意事項？
骨折飲食
忌偏食
骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利愈合的關鍵就是營養 。在飲食上要做到營養豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲 。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合 。
忌不消化食物
骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘，臥床病人更多見 。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進胃腸消化排便的食物 。必要時服用通便藥物，如麻仁潤腸丸或通便靈 。
忌少飲水
臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少飲水，以減少小便次數 。如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，小便潴留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染 。所以，臥床骨折病人適當飲水 。
骨折注意事項
忌長期服中藥如三七片等
骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當 。但骨折整復一周以后，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處于收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折愈合不利 。
忌過食白糖
大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態 。這時，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性 。如此鈣的大量消耗，將不利于骨折病人的康復 。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質 。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復 。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖 。
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