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年末五大鬧心事 你有哪種“年底恐懼癥”

生活百科心理健康知識

目錄：
第一章：年底五大鬧心事你知道嗎
第二章：心理解讀 職場白領“年會恐懼癥”
第三章：周三 職場人情緒的最低點
臨近春節了 ， 很多人都在為年終獎而“發愁” ， 年底最鬧心的五大事件 ， 你知道是什么嗎？那么 ， 你想知道為什么這些事會“榜上有名”嗎？那么下面我們來看看你屬于哪種年底恐懼癥吧！
年底五大鬧心事你知道嗎
年底鬧心事 為何這么多
不知不覺 ， 2011年就要結束 ， 各種壓力也接踵而至 ， 易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮 。在這個時候 ， 不妨自我安慰一下 ， 不要讓下面這些問題煩擾自己 。
關鍵詞一：年終獎
春節將至 ， 很多人都拿到了公司的年終獎 。年終獎該咋花？有人理財 ， 有人儲蓄 ， 有人購物 ， 有人旅游……這都很正常 ， 但是也有人拿了年終獎就去看心理醫生 。
對年終獎普遍不滿的今天 ， 拿到手里的獎金不是福利和激勵 ， 反倒成了心病 。
專家提醒：世界上不存在絕對的公平 ， 年終獎也無法承受那么多被人為附加的期待值 。套用小品中的一句話 ， “要啥自行車啊 ， 要多少是多啊？”期待是一切關系的殺手 。
關鍵詞二：恐歸族
孟勇（化名）是外來打工者 ， 每年他都會為了過年如何回家焦慮很久 ， 一想到擁擠的春運列車 ， 他就覺得頭疼 。
近年來 ， “春運心理病”的患病人數呈較大幅度上升趨勢 。
專家提醒：建議大家 ， 提早安排行程 ， 不要把日程安排得過滿 ， 以免過于緊張；盡可能和親友同鄉結伴出行 ， 途中可以聊聊天、打打撲克 。
如在車廂和其他比較擁擠的環境里 ， 可以做靜態運動 ， 比如深呼吸 ， 在座位上活動自己各部位的關節及肌肉 ， 以減輕旅途帶來的身心疲勞；想象闔家團圓的快樂 ， 告訴自己保持愉快的心情 。
關鍵詞三：跳槽
作為一名職業理財規劃師 ， 張軍（化名）對自己的工資并不滿意 。
最近 ， 他向公司提出辭職請求 ， 老板笑了笑說：“公司對于你的能力、薪水和職位是一直有考量的 。此外 ， 咱們今年業務還不錯 ， 雖然還沒有算出來 ， 但我估計你的年終獎應該接近十萬元了 。你不妨再考慮一下 。”
專家提醒：跳槽本身是有風險的 ， 因為要面臨薪酬、文化、環境、人際、職責等諸多變化調整 ， 只要某一方面出現問題 ， 就會使跳槽的成本加大 ， 出現不利局面 。
如果對新機會有足夠的能力與信心 ， 選擇跳槽更有價值 ， 因為跳槽和年終獎 ， 其實就是長期收益和短期利益的矛盾 ， 年終獎只是一個短期利益的分配 ， 長遠看來 ， 根本無法與新機會所能帶來的潛在收益相比 。
關鍵詞四：購物狂
一到過年 ， 錢就不當錢看了 ， 想想自己辛苦了一年買點東西犒勞自己 ， 再理所應當不過 。
從心理角度上來說 ， 其實人人都有購物欲 ， 平時 ， 這種購物欲可能并不明顯 。過年往往會讓人們的孤單感倍增 ， 這時購物能夠讓他們產生滿足感 ， 解除孤獨感 。
專家提醒：適當消費可以 ， 但不可盲目地去亂花錢 。如果已經處于“購物狂”的狀態了 ， 那么要學會理性消費 。

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