愛美的女性要會吃，不妨試試三種美食，排毒養顏，減肥瘦身
大家好 ， 我是健養小王醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
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清蒸檸檬鱸魚
用料：
鱸魚1條（一定要是活魚現殺的）、新鮮的紅辣椒3-4個、蒜6瓣、姜1大塊、香蔥4根、檸檬1個擠汁3大勺約50克；
做法：
1、將收拾干凈的鱸魚抹干水分 ， 兩面分別割上三刀 ， 這樣方便魚肉入味 。
2、將生姜切薄片 ， 塞到魚肚子里 。
【愛美的女性要會吃，不妨試試三種美食，排毒養顏，減肥瘦身】3、蒸鍋添水 ， 大火將水燒開 ， 然后將魚擺入盤中 ， 放入蒸鍋 ， 中火蒸10分鐘左右 。 中途蒸到5分鐘時 ， 將魚取出 ， 將盤中蒸出的水倒掉 ， 再放回鍋中繼續蒸 。 這個水是魚身上流出來的水 ， 有腥味兒 ， 如果不及時倒掉 ， 會使得挨著盤子的魚肉的味道不好 。
4、趁著蒸魚時 ， 將紅辣椒、蒜、香蔥切碎 ， 然后將檸檬汁、辣椒、蒜、香蔥倒入一個碗中 ， 拌勻即可 。
5、蒸好的魚取出擺盤 ， 將肚子里的姜片取出來 ， 然后將調好的調味料倒在魚身上即可上桌 。
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清蒸南瓜排骨
材料：小排、南瓜、剁椒、姜蒜末、料酒、生抽；
做法
1.排骨切小塊 ， 用清水煮開撈起 。 剁椒和姜蒜末混合 ， 加入少許料酒和生抽 。
2.熱鍋下剁椒和姜蒜末炒香 ， 放入排骨繼續炒一會 。 關火 。
3.南瓜切片 ， 放在盤底 。 放入剛炒好的排骨 。 入蒸鍋蒸上40分鐘左右
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鱈魚四季豆
做法：1.取鱈魚凈肉切成丁 ， 粘上生粉后再入油鍋 ， 滑熟了撈出；
2.另把四季豆切成丁 ， 也入油鍋過油以后倒出 。
3.鍋留底油 ， 先下橄欖菜炒香 ， 再倒入鱈魚丁和四季豆丁 ， 邊炒邊加鹽、胡椒粉等 ， 炒勻即可裝盤 。 返回搜狐 ， 查看更多
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