6小時睡眠夠嗎 _生活百科

【6小時睡眠夠嗎】6小時睡眠是否足夠，對于部分人足夠，部分人不夠，睡眠的需要量有一定個體差異。如果成年人睡6個小時，白天無任何不適，比如精力、體力均較好，記憶力或注意力也好，沒有心理的情緒煩躁、易激惹等，部分社會功能沒有任何受損，便覺得6小時睡眠足夠。
對于年齡較大，特別是≥60歲的老年人，睡眠需要量一般是6-7個小時，因此通常其睡眠量6個小時便足夠，白天也沒有社會功能受損。通常成年人的睡眠需要量是8個小時，因此，對于大部分成年人6小時睡眠不夠。青少年兒童的睡眠需要量在10小時左右，6個小時的睡眠也遠遠不夠，常會出現白天社會功能受損，甚至會影響到生長發育，或者影響大腦發育等。
標簽：小時睡眠