經期可以吃的小零食 _零食

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經期可以吃山楂，墨魚片，山核桃，紅果湯圓，桂圓等。適當吃些零食可以增加血糖指數，提高腦部的供血度，讓月經得到一定的緩解。
經期不要吃油炸食品油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧。但在經期，各位親們還是管一下嘴巴，遠離它們吧。因為經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環境。
經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質，從而調養身體好備孕。
絕經【經期可以吃的小零食】過了更年期，一般在年齡55-65歲之間，女性開始進入絕經期，也是進入老年階段的標志