美食和美麗其實是不分家的，多吃一些豆類的，低脂的食物不僅可以幫助肌膚恢復彈性，還可以保持身材 。那么那些美食，是你必須要吃的呢?
【多吃4種美食 美麗就這樣吃出來】天然荷爾蒙--豆類
美麗建議：每星期3到4次
健康加分：
豆類是低脂食物，營養和纖維非常好的來源 。豆類擁有的保護功能，可以對抗心臟病以及乳腺癌 。同時，豆類對穩定女性荷爾蒙有神奇功效 。豆類的食用由來已久，人們可能不會將它視為一種新的健康食物 。克斯教授說，事實上，豆類是最健康的食物之一，女性多吃有益 。
文章插圖
國際雜志關于癌癥的研究發現，大多數的豆類，特別是扁豆可以對抗乳腺癌 。國際藥物檔案的研究發現，醫生發現心臟病的低發率以及豆類的高攝入量有一定關系 。眾所周知，這其中包括：豌豆、黃豆、扁豆、花生 。
紅潤有益--西紅柿類(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙)
美麗建議：每星期3到5次
健康加分：
這些水果中富含的番茄紅素，很多報道表明它有助對抗前列腺癌，而更多細致的調查表明，它對女性的健康益處同樣巨大 。“研究表明番茄紅素有效抗擊乳腺癌 。”專家稱，番茄紅素同時是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病 。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕 。
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