【喝酸奶可幫你輕松趕走疾病】
現(xiàn)代生活中 ， 很多女性都非常注重日常保健工作 ， 經(jīng)常會(huì)選擇喝一些酸奶 。酸奶很有利于身體健康 ， 還有益于預(yù)防結(jié)腸癌 。你想要更多的了解飲酸奶的好處嗎?下面小編來告訴大家一些喝酸奶的好處 。
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常飲酸奶好處多
1、預(yù)防婦科感染 。對于患有糖尿病的女性來說 ， 陰道酵母菌感染是普遍問題 。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn) ， 糖尿病女性患者慢性酵母菌感染 ， 只要每天飲用200毫升甜味酸奶 ， 就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0-4.5) ， 并且酵母菌感染也有所減少 。
2、控制食欲 。華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用 ， 結(jié)果顯示 ， 喝過酸奶者比其他人饑餓感減少 ， 飽脹感增加 。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松 。美國紐約醫(yī)院的骨科博士指出 ， 充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用 ， 而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵 。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是 ， 但普遍認(rèn)為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用 。而奶制品所提供的維生素D非常高 ， 并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起 ， 對骨骼的好處更明顯了 。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知 ， 很多奶制品 ， 包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D ， 大家在選購時(shí)不妨多“垂青”這一類 。
4、降低血壓 。美國哈佛大學(xué)研究員介紹說 ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中 ， 高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50% 。
5、提高免疫力 。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥 。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作 ， 研究員吉恩邁爾表示 ， 酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境 ， 還可以提高機(jī)體免疫力 。無獨(dú)有偶 ， 臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn) ， 酸奶能提高某些消炎藥的治療效果 。
溫馨提示：以上介紹的是喝酸奶的好處 ， 通過小編的詳細(xì)介紹大家一定都知道一些好處了吧!在生活中 ， 大家不妨每天都保持喝一杯酸奶 。
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