日前，美國學者研究發現，對人類來說，體育鍛煉能改善科學家所稱的“執行功能”，即幫助你選擇與環境相宜的行為、抑制不合時宜的行為、以及在受干擾情況下全神貫注于手頭工作的能力 。
【科研新發現：體育鍛煉能改善執行功能】70歲以后，人的“執行功能”開始衰退 。與不愛運動的同齡人相比，經常進行鍛煉的老人“執行功能”較佳 。有研究顯示，如果以前不愛運動的老人加強體育鍛煉，其“執行功能”也會改善 。一種有效的鍛煉方式是，每周數次快走30分鐘至60分鐘 。
鍛煉還能大大降低患早老性癡呆癥的風險 。中年時經常進行體育鍛煉的人在70歲以后患此病的可能性只有那些不鍛煉人的三分之一 。即便60歲后才開始鍛煉，也能使這一風險降低一半 。
專家認為，鍛煉能延緩年齡增長引起的額皮質萎縮，而額皮質對“執行功能”很重要 。鍛煉還能改善心血管的健康狀況，防止心力衰竭和中風等疾病的發生 。
文章插圖
經驗總結擴展閱讀
- 去屑最新發現自由新感受
- 品牌解碼植物醫生品牌發展：科研為導向，傳統高山植物與護膚文化的結合
- 吃蘋果有助預防結腸癌
- 防治感冒飲食小技巧
- 夏桑菊可對抗禽流感病毒
- 孕婦能否體育鍛煉
- 經常體育鍛煉降低妊娠危險
- 醫學新發現吸煙可導致失明
- 1989到1998年江西省新發現麻風病例分析
- 最新發現每天吃雞蛋不利于女性健康